友聊天，与相同圈子的书友，交流，好好的爱自己。
所以当你情绪不好时，第一时间就是给自己温暖的花园，让自己安静的什么都不想，静静，几分钟，感受自己温暖的爱，察觉自己的今天发生的任何事情给予自己的情绪感受。
如今天觉得嫉妒了，因为你觉得别人得到了一件东西，自己没有，那么你可以告诉自己，其实别人有的，你也有，并且你还有充足的爱。
又或者有压力了，一件事自己想马上完成，但自己能力不够，就给自己很大期望和压力。
但其实不用急，任何事可以看成简单，中等，困难三种视角，如果你任何事都看成困难模式，你当然痛苦，但是如果你把任何事看成简单模式每天做一点，任何事都不难。
最简单的一个例子，如果你把自己很多写小说不足，一定要求全部都改正，那么一定会觉得很痛苦，因为不可能一下子都改完。
但如果你仅仅只是要求每天写一段话，并且这段时间，仅仅改一个不足的地方，那么对你来说就容易的很多了。