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第五十五章压力(1 / 2)

等回过神来,崩溃场景过关后,眼前又变换了一个场景,看着自己坐在熟悉的大学宿舍,做着大学毕业设计,自己马上回想到了过去那段时光,

仿佛就是昨天发生的事。

但是宿舍的同学都是学霸,基本虽然下课经常玩,但是上课都认真学习,门门基本都90分以上,而只有我傻傻的以为,她们和我成绩一样一般呢!

因为我的大学没认真学习,导致我掌握知识不牢固,最后别人一个星期就做完了,自己两个星期每天都睡3小时,都做不完。

那段时间我体会到了一种无力感一种漫长感,这让我体会到了,任何事学会认真学习,要不然作业会做的很痛苦,最后是磨到老师要离校,迫不得已让我的设计过了。

虽然已经过去好几年了,但是我依然不喜欢大学时候的我,虽然那的确是我,但那是我希望一辈子被埋葬,再也不想记起的回忆。

有时候人真的很奇怪,幸福的记忆很少记住,但是痛苦的记忆,反倒不自觉的加强记忆让自己痛苦,难道人有受虐倾向?

仔细想一下痛苦的是什么?是毕业设计?还是自己怎么做都不如别人,无法通过,失败的无力感?是巨大的压力?还是自己没努力造成的惨烈后果,自己无法承受?

还记的一本书中说过一段话,就是人心中的雷区,一定是触发了过去的创伤,人应该多观察,这种情绪带给你的感觉。

因为这种感觉如果你感受越强烈,他会给你的信息越多,那么你开解这个情绪越容易。

那么让你痛苦的是事件吗?好像也不是,毕竟已经过去了,思维?好像是,就像我一直以为只要轻松的努力就会有好的结果,但是事实上好像不是,而是刻苦学习才有好的结果。

情绪?对,情绪,就是情绪,其实就是自己面对不好的结果,情绪上不愿意接受,也不愿意接受自己这个人,自己会任何事只有黑白两面,不是失败就是成功,自己接受不了失败,哪怕一次。

好像就是自己会因为一次失败否定自己整个人,否定自己过往的所有努力。

并且自己那时有压力,崩溃,痛苦,但唯独没有学会如何关爱自己,只有无尽的指责,仿佛只有指责才会让自己变得越来越好。

所以让自己痛苦和压力的是不接受结果,和没有更多好的方式,应对自己负面情绪。

而这种过去的负面回忆,如果在当时没有解决,减轻,那么过后会一步一步强化负面思维和情绪,会让你的痛苦压力,就像滚雪球一样翻倍。

如果未来有一天,出现相同给你感觉的事情,那么你就会出现过去的情绪,如崩溃,痛苦。

那么自己应该怎么做呢?接受任何结果,明确记下事件,自己的情绪思维,列出很多解决方法,思考不同解决方法,给予自己不同情绪,加上关爱,什么都不想,也不批判自己,静静的感受,可以站在朋友的角度给予自己温暖建议。

举个例子,事件:毕业设计没通过,情绪痛苦,崩溃无力,原因:自己没有刻苦学习。

解决方法:接受这个事实,接受那次有不足的自己,关爱自己,温暖自己,我知道你努力了,只是你没料到毕业设计会那么难,我相信这次的经历会让你明白,不论任何事努力的重要性。

你真的很棒,毕竟那之后,你每次学习都非常努力刻苦,再也没有偷懒,所以你不用因为自己的不足攻击自己,毕竟人正是在一次次摔倒后,才会明白更多的道理不是吗?

就如自我关怀的力量书中所说的那样,自我批评尽管得到社会的赞成,却丝毫没有帮助,它只能让事情变得更糟。若自我批评了,我反而会感到不称职和不安全,并且向周围的朋友抱怨自己的挫败感。

所以放开过去的自己,放弃每次自己不足时的攻击状态,让自己每次当自己受伤时好好的安抚,

与朋

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