处理完王锐他们的这些琐碎事情，李凡不仅没有清闲，反而是更忙了。现在，邢鲁平进入钢铁队已经成为定局，由于钢铁队去年联赛成绩不佳，今年就有了优先选秀权，这就帮钢铁队节省了一大笔交换选秀顺序要支出的花费，第一时间就已经预定了这个强力的大中锋。可是，李凡这个时候却是还要帮邢大个强化训练一些技术细节，这也是去年答应邢大个的，所以，李凡也不能食言啊。
而另一边，女队的训练已经从体能训练转入到了战术和个人技能的训练，在这一方面，大周已经拿到了李凡写的小册子，可是具体到如何帮助女队员训练时，大周还真是有些不得要领，因为他自己就不具备示范表演的能力。事情最后通过佟建华找到李凡这里，结果，CUBA联赛结束了，李凡虽然不参加学系学科考试了，可人却被校体办给支应的滴流转。最后鬼马的李凡干脆带上邢大个到女队去客串了，他的意思是两件事情合在一起弄，反正训练的科目是一样的。
什么科目可以把他们捏到一起？就是中远距离的投篮技术，而这个技术的训练需要教练的耐心和与队员一样的毅力，如果教练自己没有耐心和毅力，那他训练队员就是个虚假的。为什么当年的袁指导陈指导和后来的郎指导都能带出女排打出威风？其他几个指导却是不行？这就与身体力行有关系了。至少在一开始的时候，要以身作则，亲自上阵训练队员，只有这样，队员才能服你，才能听你的。
大周玩不了就是因为他自己无法以身作则，李凡那个抓铅球的训练，他连三个都抓不了，而且，大周在当队员的时候，中远投就不咋地，你让他这样的如何去教队员们去训练最基本的技战术？这好比是一个世界冠军去教刚刚入门的新人，完全不在一个层面上，双方都会憋气不适应。所以，任何体育项目要想发展起来，必须有启蒙教练，中间教练和终极教练的区分，而启蒙教练的水平高低决定了将来运动的训练水平和运动员的水平。国球，最进本的地区教练都能到海外去横晃，所以，国球经久不衰，而足球，别说是启蒙教练和中间教练的水平了，就是终极教练也都是花架子居多，理论居多，而实际上根本就不是那么回事。
“要想投篮准，首先就得练出指力和腕力，没有这两样，就是把你放在篮下也很难投准。所以，在未来的半个月里，我们重点训练指力和腕力……”
谁能想到，连嘴上的绒毛都长不齐的小屁孩，现在是站在一群女队员面前训话？而邢大个更是鹤立鸡群的站在女队的后面，着实显得滑稽和可笑。
女队里，身高最高的不过一米八三，可邢大个现在可是足足有二米零五，二十多公分的差距还是很明显的，不过邢大个现在的块头可是练的非常好看，不像是那些麻杆一样的大个子，也不像是横着长的粗鲁汉子。而是该有肉的地方有，不该有的地方全没有。更让其他大个感到差距的地方就是，他的臂展可是叫人羡慕的要死，足足比身高多出了10来公分，这是黄种人和白种人里少有的长臂。
篮球队员的身高仅仅是衡量队员高度的一个方面，而且还不是绝对条件，另一个重要的条件是臂展，这个数据是有着重要作用的。什么是臂展呢？就是两手张开后测量的距离。一般来说，身高与臂展的比例是1：1，但是一些个例却相差甚大，许多体育项目也是在这个数据上动脑筋，比如说篮球、排球、拳击、游泳等项目都希望这个臂展大，而体操、举重等项目却是希望运动员臂展要小。按照古书上的记载，刘皇叔是双耳到肩双臂过膝，看来刘皇叔的臂展不算短。
在篮球项目里，著名的球星乔丹就有着超乎常人的臂展，他固然弹跳超众，浑身肌肉发达，可是他的臂展更是恐怖的吓人，只有1。98米的身高，却是拥有2。13米的臂展，这是个啥概念呢？这相当于他在球场上是可以与比自己高出10公分的对手一样的