吃鱼腥草的好处主要包括以下几点：
1 抗菌消炎，保护妇科健康：鱼腥草具有显著的抗菌作用，对于女性常见的妇科炎症如阴道炎、宫颈炎等有一定的预防和辅助治疗作用。其内含的挥发油成分能够抑制多种病原微生物的生长，帮助维护女性生殖系统的健康。
2 调节内分泌，缓解经期不适：鱼腥草中的某些活性成分能够调节女性的内分泌系统，对于缓解经期不适如痛经、月经不调等有一定的帮助。通过平衡体内激素水平，鱼腥草有助于改善女性的生理周期，提高生活质量。
3 增强免疫力，抵抗疾病侵袭：鱼腥草富含多种营养成分，如维生素、矿物质等，这些物质对于增强女性的免疫力至关重要。免疫力的提升意味着身体能够更好地抵抗外界病原体的入侵，从而降低患病风险。
4 美容养颜，延缓衰老：鱼腥草中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，减缓皮肤老化过程，从而达到美容养颜的效果。同时，它还能促进皮肤的新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻。
5 促进消化，改善食欲：鱼腥草独特的香气能够刺激味蕾，增强食欲。同时，它还能促进胃肠道的蠕动，帮助消化食物，缓解消化不良等问题。
6 清热解毒，预防感冒：鱼腥草具有清热解毒的功效，对于预防和治疗感冒等上呼吸道感染有一定的效果。在季节交替或流感高发期，适量食用鱼腥草能够帮助抵御病毒的侵袭。
7 抗菌作用：鱼腥草含有鱼腥草素、月桂醛等挥发油成分，对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、痢疾杆菌等均有一定抑制作用，对金黄色葡萄球菌和白色葡萄球菌作用较强。
8 利尿作用：鱼腥草含有槲甙等有效成分，具有抗病毒和利尿作用。
9 消炎作用：鱼腥草对于上呼吸道感染、支气管炎等均有较好的疗效，对急性结膜炎、尿路感染等也有一定疗效。
10 增强免疫力：鱼腥草还能增强机体免疫功能，增加白细胞吞噬能力。
11 营养丰富：鱼腥草含有蛋白质、脂肪、维生素c、钙、磷、铁等营养物质。
12 清热解毒：鱼腥草性寒泄降，以清解肺热见长，常配伍其他中药，治疗痰热、咳喘等病症。
13 消痈排脓：鱼腥草性寒，能够消痈排脓。既能够外用治疗热毒疮疡，又能够内服治疗痰热、胸痛、咳吐腥臭脓血等病症。
14 利尿通淋：鱼腥草利于清膀胱湿热，有清热除湿、利尿通淋的功效。
15 消炎抗病毒：鱼腥草是天然而又安全的抗生素，有助于清热、消炎、抗病毒。
16 提高机体免疫力：鱼腥草可以增强白细胞吞噬能力，提高血清备解素。
17 利尿：鱼腥草中的一些提取物，能够使毛细血管扩张，增加血流量以及尿液分泌，同时所含的大量钾元素，也具有增强利尿的作用。
18 抗氧化作用：鱼腥草中含有丰富的维生素a、维生素e以及微量元素硒，具有很强的抗氧化作用，因此食用鱼腥草后可以帮助人体抵抗导致衰老的氧自由基，并减少紫外线对皮肤的伤害，阻止黑色素的形成，起到延缓衰老、美容养颜的作用。
19 调节血压：鱼腥草具有舒张血管、降低血压的作用，对于高血压患者有一定的辅助治疗效果。
20 镇静安神：鱼腥草作为一种天然的镇静剂，有助于缓解焦虑和失眠症状，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
21 抗炎作用：鱼腥草中含有一些天然抗炎物质，具有一定的消炎效果，可用于缓解关节炎和其他炎症性疾病的症状。
22 凉血止泻：鱼腥草具有一定的凉血止泻效果，如果患者存在频繁腹泻、小便淋漓不尽、痢疾等情况，可以适量吃鱼腥草进行调理。
23 止痒作用：在中医上，鱼腥草也具有比较好的