表情更加严峻了。
杜河也轻轻扯着自己的衣角，尽管教练没有明说，他的内心也涌出一股不安感。
凌焕臻看着大家的表现，很满意地点了点头，“看来大家都意识到自己的问题了。虽然我们的技术确实有点粗糙，但还好距离分区赛还有四个多月，我们都有精进的空间。”
当天下午，夏驰逸和叶朝影就成为全队练习包夹的核心。
夏驰逸被杜河和帅北夹完之后，又被陈船和何彬夹，夏驰逸也发现了突破队友的防守比突破何湛、孟霆的组合要容易很多，运动量之大，不输给21点投篮训练。
叶朝影先一步倒下，坐在场边和陈船还有付沉雪一起喝着饮料。
“夏驰逸为什么就不会累呢？”付沉雪感叹道。
因为自己被包夹得很辛苦，叶朝影无暇顾及其他，但当他看到夏驰逸一个虚晃，又一个后撤步投篮，连姿势都飘逸潇洒，叶朝影皱起了眉头，“这个小怪物。”
“你说，夏驰逸的训练方式，如果我们也用上，是不是水平都能提高？”付沉雪一脸向往地问。
叶朝影摇了摇头，“我们不能。”
“你……怎么知道？”
“因为，我试过了。”叶朝影的眼睛垂了下来。
这个周末，叶朝影和高进书聊起了夏驰逸，也羡慕夏驰逸能得到焦颖风的指导。
高进书咧着嘴笑了一下，“我知道那个训练内容，你要试吗？你能坚持的话，我也奉陪到底哦。”
“那个训练内容不是……焦颖风的独家机密吗？”
高进书微胖的手指在叶朝影的额头上戳了戳，“小朋友还是见识少。那套训练方式是公开的，这些年也有一些NBA的球星在用，包括青训队的队员，但……如果你达不到很高的标准，这套训练不如不用。”
叶朝影当时就兴奋了，“行啊，试就试吧！”
整套训练的原理，就是先让人疲惫，然后在疲惫状态下完成21点投篮训练。
叶朝影按照夏驰逸的训练计划，完成了耐力、器械运动以及锻炼核心和下盘的针对性训练的时候，叶朝影觉得自己快要升天。
高进书把叶朝影拎了起来，告诉他21点投篮训练正式开始。
“什么……才刚要开始吗？”叶朝影怀疑自己的耳朵听错了。
高进书此刻化作了冷酷无情的执行机器，“你口中的夏驰逸，这样的21点投篮训练，他每天至少会进行60组。”
“怪物……那家伙绝对怪物中的战斗机……”
叶朝影从来没有因为训练而哭出来过，但这一次，眼泪真的在眼眶里打转了。
他以为自己只需要在三分线上投篮就行，但是高进书告诉他每一次得分前都必须完成一次半场冲刺。
叶朝影听到这个规则的时候都炸锅了，直说“不可能”。
高进书说：“试一试，你才知道自己的上限在哪里。”
想到最近实力提升突飞猛进的夏驰逸，这就像个巨大的诱惑，叶朝影拼了命，用了127秒才完成了一组21点投篮。
他当时差点躺在地板上起不来，高进书那个混蛋就蹲在他身边，用保温杯轻轻敲他的脸。
“徒儿，你这就死了？”
“你就当我死了吧……”叶朝影茫然地看着天花板。
怪不得夏驰逸刚开始接受这个训练的时候，就像死狗一样。
怪不得晚上夏驰逸闻到庞帅点的外卖的味道，都能冲到厕所去呕吐，因为他是真的透支了。
当时自己还幸灾乐祸地嘲笑，说夏驰逸是不是怀有身孕，现在看来这个笑话真的一点都不好笑。
“你不如直接告诉我……我距离夏驰逸有多远吧？”
“现在的夏驰逸，器械运动量是你经历的1.5倍，而最近一周他完成21点投篮的平均时间是69秒，最快的一次是65秒。”