油炸食物对身体健康不好。
当我们从压力开始切换到压力模式时，身体的自然反应之一，是血压升高，而薯片会消耗身体更多的水分，从而使血管增加更大的压力，就如同生病时身体会自然脱水，这使你的焦虑和压力感更严重。
用南瓜子代替薯片，由于南瓜子高含量的镁，所以有助于调节血糖水平，同时镁可以构成身体对自然压力的应对机制，如果你没有得到足够的镁，就更容易感到压力和焦虑。镁能够减轻压力，缓解焦虑。
同时，南瓜籽含有大量色氨酸，色氨酸是一种在改善睡眠中起到重要作用的氨基酸，1/4杯南瓜籽约含有017克的色氨酸。研究表明，每天食用1克色氨酸将显著提高睡眠质量。