在严格控制卡路里摄入的情况下，加上有氧运动来实现减肥和控制血糖的目的。有研究显示：体重在12个月内减少15公斤以上，2型糖尿病缓解率可高达86。
美国广播节目主持人塞尔达·罗宾逊就在知道自己得了2型糖尿病以后，她把自己关在健身房里，一边控制饮食一边锻炼，每天5英里或30分钟动感单车，30分钟的体操和温和的瑜伽，以及几分钟的力量训练，一年的时间她成功减去了30多磅，停掉了糖尿病药物。
写在最后：总之，你可以选择低卡路里饮食，也可以选择上述方法中的任何一种，只要是适合自己的，无论你用什么方法，在保证营养和安全的的前提下，将你的体重减下来，让你的血糖控制功能恢复正常，是2型糖尿病人首先要面对的问题，总之，你需要做点什么，来创造一个属于你自己的奇迹，就像那个ibel，有一天，你也会对自己说：让糖尿病药见鬼去吧，我终于找回了自己的生活。