，请您从第一个高台后面的阶梯走上去，然后跳下去。” 谢晓诺老老实实地走过去，然后跳下来，稳稳地站在橡胶垫子上。 教练鼓励道：“OK！干的非常漂亮！下面我们跳第二个高台，高度只比刚才多了30厘米！” 第二个高台也是轻轻松松。 就这样，到了第四个高台，高度达到1米9的时候，谢晓诺的脚步有些迟疑起来。 教练鼓励道：“加油，加油，谢女士，你可以的！” 谢晓诺走到台子上，一咬牙，迈步向前走，然后直挺挺栽了下去。所幸有橡胶气垫，她拍了拍身上的尘土，自己爬了起来。 赵翼问道：“没摔着吧？” 谢晓诺摇摇头：“没摔着，但是开始怕了，这比摔着还严重，我得再来一次。” 教练很专业地提示道：“谢女士，你刚才已经亲身体验过一次摔下来的感觉了，现在你对我们的安保措施应该有信心了吧？你可以随便的跳，反正有橡胶垫子，掉下来也没事。” 谢晓诺点点头，第二次登上1米9的高台，这次确实顺利多了。 就这样，她又完成了三座高台的训练，登上了3米1的高台。 她的腿开始打颤。 “赵翼，你来帮我。” 赵翼正有些走神，把“帮”听成了“抱”，老脸一红：“抱你，这不好吧？” 谢晓诺没好气地白了他一眼：“过来，把我踢到台子下面去！” 赵翼恍然大悟。 3米1的高度，踢下去也没啥危险。 他当然不会踢，只是双手在谢晓诺背上推了一下。 谢晓诺像个虾一样蜷起来，在垫子上滚了几下。 教练连忙提示道：“谢女士，您这个姿势太容易对您颈椎造成危险，请您还是直着身体自行往下跳，不要再让赵先生辅助了。” 谢晓诺爬起来，说：“还行，我体验过一次之后就不会再怕了。” 听了这句话，赵翼心里放松了许多。