了孙菲菲，现在她一听，顿时就兴奋了起来。
“那我们快点忙活。”
孙珍珍的心里，也是兴奋无比。
毕竟，谁不想身体好，倍棒还强壮呢。
“嗯，就这样，我去弄砂锅熬药，我教给你们的办法，练完之后，得配合药液药浴才行的。”
说完，陆远不再耽误时间，也开始去准备去了。
而孙菲菲两人呢，听到陆远说的这么神秘的样子，也是对练功药浴的神奇效果，更加的期待了起来。
毕竟，陆远的超强身体素质，在这里明摆着呢。
……
半个小时后。
陆远带着孙菲菲两人，来到了别墅内一层，最里面，最后面的一个大房间之中。
这个大房间，在林妙涵的设计之中，应该是一个聚会的时候，多人跳舞的房间。
不过，很明显，陆远不会带外人来这里跳舞聚会的。
此刻，正好用作练功之用。
看着面前好奇的两人，陆远面色严肃：“练功之前，我要先提醒你们两个，外炼不是儿戏，在没有药材的配合药浴之下，千万不要瞎练，不然的话，身体素质不但提升不了，非死即残。”
“我教给你们的这个东西，不是你们之前接触的那种健身的方式等等，一定要认真，知道了吗？”
在这件事情上，陆远说的比较重，当然了，是实话，他没有夸大其词，故意吓唬两人。
外炼这个东西，真的不是随便练的。
没药材，那结果就是非死即残。
“哦哦。”
孙菲菲两人似懂非懂的点了点头。
不过，两人的心中都记住了一点，那就是，没有药材药浴的时候，坚决不练。
甚至是，陆远不在身边为她们保驾护航的时候，她们都要想一下，要不要练了。
“当然了，你们也不用害怕。”
陆远看到两人将这个情况记在了心中，笑道：“只要是有我给你们准备的药材，练功的时候就熬上，及时药浴，就没有问题，知道了吧。”
“嗯嗯，我记住了远哥。”
孙菲菲立即保证。
“放心吧小远，我会盯着菲菲，让她不会粗心忘记的。”
孙珍珍也保证道。
“什么呀，我能忘？”
孙菲菲一噘嘴，有些不满。
“好了，那咱们现在就开始。”
陆远打断了两人，直接道：“我教给你们的外炼功法，叫做灵云功。”
“这门功法，讲究的就是柔，如同云彩一般柔软，能让你们的身体，尽可能的拉伸，糅合，完成常人根本完不成，达不到的那种超标高难度动作。”
“呦……”
听到陆远这么说，孙菲菲顿时就拉长了音，亮晶晶的大眼睛，意味深长的看向了陆远。
孙珍珍呢，也是惊喜了起来。
这灵云功，好啊。