吐纳，缓缓进入深度睡眠，这是自己失眠时师父教自己的方法。
早上五点，虚德睁开眼，他的精神饱满，久违的出去锻炼一下。
穿上一身黑色加绒的卫衣和运动裤，虚德在家里活动一下身体，换上鞋子出门。
一路小跑，到了属于附近大学的运动场，内层是足球场，外层则是跑道，标准跑道全长四百米。
虚德进入跑道，跑道上还有一些大学生，不过这个时间锻炼的人还是少，他们大部分还没起床呢。
他的耐力低于普通人，不着急的慢慢跑着，一圈又一圈，缓慢增强自己的体力。
跑了十三圈五千二百米之后，虚德缓缓停了下来，看了看表，五点五十分。
离开运动场，校门口的早餐店都开门了，找了一家看起来还不错的店，要了一碗馄饨，两笼羊肉小笼包。
一笼包子十二个，两笼也只是二十四个，一碗馄饨十六个，加上紫菜、酱油、香油、虾米再点上几滴醋和辣油。
吹了吹正冒着热气的馄饨，一手拿着筷子，一手拿着勺子，夹一个包子，在碟子里沾上醋。
一口一个小笼包，喝着馄饨，吃饱喝足之后叫老板算账。
老板说：“馄饨十块，一笼包子八块，一共是二十六。”
虚德掏出三十块钱，接过找零，想起来自己还没试过探查术，就对着老板释放探查术，同样五点法力值消耗。
【人类（女性）：年龄：42，身高：163，体重：58kg】
虚德坐上公交车到了市场，这里一般是负责批发的地方，不过也会零售。
到了肉市，现在刚过完年，肉价开始下跌，不过为了自己，现在该买还是得买。
在买牛肉的摊位上看了一圈，虚德说：“从这里到这里。还有那几块牛腱子。”
肉铺老板一看，这是大顾客了，按着他要的地方拿到割肉，丢到秤上一称，足足二十斤，再加上那几块腱子，一共四十五斤。
“一共是一千三百一，给一千三就行了。”肉铺老板笑着说。
虚德从钱包里掏出十三张红票递给他：“过几天我还来，老板给我留点好肉啊。”
“好说好说，你提前一天跟我说就行。”肉铺老板笑呵呵的接过钞票。