理论培训以后，就是大家期待的对抗训练了。
昆仑和所有的队员一样，都认为提高能力最好的办法，就是对抗训练，他们也期待专业对抗训练的强度，能让自己提高。
孙永海主持了这一次的专业训练课。
孙永海首先简短的发言说道：“这是第1次对抗训练，我们就简单一点，今天对抗就是射门，大家拿出真实水平，我要看看大家的射门能力。”
孙永海安排昆仑和曹巍分别站在了两个球门的位置，昆仑穿上了他熟悉的1号球衣，曹巍则是穿上了7号，也不知道他是故意的，还是无意的，7号这个号码在足球运动中是一个特殊号码，不是什么人都可以用的，守门员用这个号码的更是少见（守门员一般是1号、12号、22号）。
集训中心采用的是标准国际比赛的场地，场地为一个长方形，长为105米、宽为68米；球门长为7.32米、高为2.44米；大禁区长为40.32米、宽为16.5米；小禁区长为18.32米、宽为5.5米；罚球弧其实是以点球点为中心的一个扇形，半径为9.15米；中圈区为一个圆形，半径为9.15米；角球区为一个扇形，半径为1米。
每个队员从中场线出发，带球攻门，进球积1分，球被守门员没收或者出线算0分，球被守门员击打出线，进攻球员可以发角球或者是边线球，直至得1分或者0分，进攻结束后，进攻球员需要跑回中场线，继续带球进攻另一个球门，规则同上。
这里对带球有要求，进攻曹魏把守的球门的时候不允许停球，停球记0分；进攻昆仑把守的球门时，允许停球，但必须在罚球线以外完成射门才算有效，如果不停球可以越过罚球线。
这种规则制定，很明显的是昆仑这边的进球难度要小一些，曹巍那边的防守压力要轻松很多，在曹魏这边一旦停球就意味着失败，进攻球员是没有过多时间去准备的。
积分最少的两名队员，将承担未来一天的楼道清洁工作，这个活并不累，但是侮辱性极强。
守门员这边，昆仑和曹巍谁丢球最多，谁将承担未来一天楼道垃圾清理的工作。
孙永海给的理由很简单，保洁人员这段时间休息，人手不足，谁能力差谁干活。
现在来到集训中心集训的队员有28人，除去两名门将，26名队员分两组，对球门展开了进攻。
本以为昆仑这边很容易进球，没想到昆仑的防守，密不透风，有的球员跑到了合适的位置，一脚远射，势大力沉的射门在昆仑这里会被直接没收，角度刁钻的也会被昆仑一拳打开，然后跟上没收。
曹巍那边也是一样，你想带近一点，曹魏就出来封堵你，你选择远射，曹巍的守门能力丝毫不弱，很显然能够来到这个集训中心的人都不简单。
第1轮过后，所有进攻球员的射门都无效，进攻球员开始调整进攻方案，他们不再是盲目的远射，毕竟跑了半场是需要消耗不少体力的，盲目的远射一点意义都没有，进攻球员开始巧妙的利用腿法，形成单刀、直打空门。
这个战术思路非常的有效，这一轮26脚射门，曹巍这边的球门有12次直接得分，有9次在第2轮补射中得分。
但昆仑这边就不一样了，这种方式对昆仑也无效，想绕过昆仑形成单刀，却发现昆仑的站位非常巧妙，进攻球员只要一个稍不注意就会被没收皮球。第2轮26次射门在昆仑这里没有斩获。
既然单刀这个方法有效，所有进攻队员在曹魏这边都会去考虑闪过防守形成单刀，这样的方法让曹威防不胜防，进攻队员用这种方法，进攻效率很高。
但在昆仑这边，进攻队员没有想到更好的办法，他们开始将球停在罚球线，用罚点球的方式来得分，结果他们发现这个方式似乎也不行，除了有两次球被击打出来后，二次补射得分外，其他的进攻都