“周平……周平”课堂上，老师正在愤怒地咆哮着！而这会儿的周平，却在老师的咆哮声中，腰杆笔直地坐在自己的座位上；正全神贯注地练习着吐纳！老师在讲台上喊他的名字，他压根就没听到。
吐纳是修炼的关键，不同的修炼心法，便会有不同的吐纳之法。更明白的说就是，所有的修炼心法都有自己专属的，与众不同的吐纳之法。
对于周平的木然反应，老师终于忍无可忍！从讲台上冲了下来，走到他近前，将一本厚厚的备课笔记，狠狠地敲在了他脑壳上。就听啪的一声脆响，周平瞬间便从吐纳的状态中退了出来。
被敲了脑壳后，周平终于意识到，自己这会儿正在上课；于是，赶紧抓起面前的书本，装模作样地翻动起来。
“你给我站起来”看着周平装模作样的动作，老师被气得脸色发青！忍不住再次咆哮道。
在老师的咆哮声中，周平无奈地站了起来。他并不想惹老师生气，可又能怎么办呢？他现在的心思，根本没放在学业上！满脑袋想得都是修炼；而他现在所拥有的大部分时间，又都是在上课！所以，便只能选择在上课的时候练习吐纳了。
在这会儿的周平看来，修炼和学业二者的冲突，根本无法调和！要么一心扑在学业上，做个听话的好学生；要么就一门心思修炼！放弃学业。
为了修炼，周平现在的决定是，放弃学业！之所以每天还正常上学，不过是在做样子给父母看罢了；以免他们担心。
周平所在的高中，这个学期的课时增加了一倍还多！提前了将近一星期开学。周平刚才，就是在学校上课时，因为练习吐纳的缘故，才把老师给惹毛了。
“你就站着听吧，省得老在那运气！不小心那下再走火喽，我还得跟着担责任”老师不咸不淡地损了周平一句后，便转身回到了讲台上；而这会儿的周平，即使站着，也不耽误他练习吐纳。
吐纳的练习，在任何条件下都可以进行；站着、躺着，或坐着；甚至是走和跑，都可以！只要能正常呼吸就行；根本不会象普通人理解的那样！还要盘腿静坐；否则，便很可能会出现，走火入魔那样的危险状况。
吐纳是借助呼吸频率来调整身心，气功便属于吐纳之法；是种简单易学的吐纳之法。
吐纳可以调整身心和缓解疲劳，或放松精神；还可以舒筋活络、促进健康。不过，修炼者进行吐纳练习，却不是为了调整身心和缓解疲劳，或放松精神什么的；而是为了自身的修炼。
修炼者进行吐纳练习的目的，是为了入微！主要是为了入微到修炼时所需的精神状态。
入微是指身心被调整到了，可以完美地适应某种特定行为的最佳精神状态。比如战斗时入微到战斗状态，便可以完美地适应战斗；修炼时入微到修炼状态，便可以完美地适应内功修炼，等等。
普通人入微是种偶发现象，极为罕见。比如人们都知道的，曹植七步成诗的故事。他就是在生命受到威胁的情况下，激发出了某种潜能，入微到了文学创作的最佳状态。才在七步之内，便完成了那首脍炙人口的五言绝句。
修炼者通过吐纳，使入微保持了一种常态。修炼者平时的修炼，都需要先吐纳！入微到修炼所需的特定精神状态后，才能开始。
一般来说，修炼者通过吐纳入微，只是为了修炼！因为修炼者的入微境界，一般都不高；入微的速度太慢！基本上都接近了一个时辰；除了修炼所需的精神状态外，入微到战斗，或者别的什么精神状态，根本来不及！
入微境界是根据速度来划分的，入微的速度越快，境界越高。十二个时辰内入微的，是下下境；几个时辰内入微的，是中下境。一个时辰内入微的，是中上境；一个小时内入微的，是上上境。一刻钟内入微的，则被称作无上境；不过，无上境并非真的无上！因为在其之上，还有至高