沐遗尘他们吃完牛排后，俞雪就去钓鱼了，佩姨在准备着晚上其他的菜，饭有沐遗尘做的竹筒饭了。
俞诗诗则是呆在沐遗尘身边，看着他怎么做竹筒饭，缠着他教她做竹筒饭。沐遗尘说：“首先，需要泡大米，按照竹筒大小多少来估算，泡发的大米加上其他配料加入竹筒里面，大约六分满就可以了。”
沐遗尘切着腊肉，把瘦腊肉切成碎屑说：“根据口味，适当加些肉类和熟菜，切碎，熟菜一般是放硬一些的或者是脆口的。”
沐遗尘把牛肉碎炒香后放在盘子里面说：“所加的肉类要炒香，增加饭味。”
“切一点蒜泥，牛肉，蒜泥，腊肉，少许醋，没有肉的话放一些花生油，放入泡好的米，搅拌均匀，然后装入竹筒。”
“等等，姐夫你加入这些绿油油的树叶汁是什么东西？你没有说啊！”
“这是药膳需要特制的草药汁。”“那你没有告诉我？”“你又不认识草药，更不知道配方。”“好吧！继续讲解。”
“竹筒的做法很讲究，首先要选竹，有些竹子是苦的，不能选。最好是香楠、慈竹、甜竹这些竹子。竹筒要修成两截，一大一小，用刀修理它们能对着合起来的。大的盖在上面，在竹节处钻一两个小洞。嗯！就这样，做好了。”
“姐夫，那是不是可以理解为用竹子做成煮饭的容器？”俞诗诗问。
“是的，竹筒饭主要就是让米饭有竹子香味。”沐遗尘把做好的竹筒放入炭火中说：“竖立着放，然后加上柴火，把火烧旺，保证有足够的炭火覆盖住竹筒大部分。那些出气孔留在上面。让竹筒在炭火中烤，看到竹筒外面变得有一层焦炭就可以了。”
“哎呀！姐夫，你说得简单，还有，你说的和做的不太一样，你表达水平好差！说得容易，做起来难。我不学了，以后我想吃了，你就得给我做。我也去钓鱼了。”俞诗诗跑去快艇上和俞雪去钓鱼。
“哇！好香！”天黑时，俞雪和俞诗诗提着几条鱼回到沙滩上，俞诗诗闻到气味说：“竹筒饭好香！姐夫，可以吃了吗？”
“可以了。”沐遗尘把竹筒饭从火堆拿出来，佩姨已经准备好了其他吃的。
佩姨笑着说：“可以吃晚饭了。”
俞雪支起了灯后，就坐下来开始吃饭，俞诗诗边吃边说：“太好吃了！姐夫，这是什么药膳啊！以后你可要经常做给我吃。”
“这是疗理用的药膳，有健身益气、清热排湿的作用。”沐遗尘说：“适合体弱气虚的人吃。正常人偶尔吃一次也有诸多好作用。”
吃过饭后，俞诗诗就开始打哈吹起来，昨晚没睡，今早才睡两个多小时，今天一整天都在玩，在兴奋中，现在她睡意来了。
“我困了，去洗洗睡了。”俞诗诗拿着自己的洗漱用品去水边说：“姐夫，不准偷看哈。”
沐遗尘闭目坐在一边，开始消化理解着《阴阳两仪医典》，俞雪和佩姨也去洗澡了。她们在水边看着沐遗尘，俞诗诗嘀咕着说：“姐夫怎么这么老实，不偷看？”
“你想什么啊！”俞雪拍一下妹妹的头说：“把头发也洗了，脏兮兮的。”
三个人洗澡和头发后，穿着睡衣回到帐篷边，沐遗尘还在闭目养神，俞诗诗拉着佩姨进入一座帐篷，笑嘻嘻地说：“姐姐，等下你和姐夫亲热，声音不要太大哦！”
“要死啊！”俞雪追过去要打妹妹，俞诗诗拉上了帐篷的拉链，挡住了俞雪的捶打，在帐篷里面笑嘻嘻地说：“姐姐，春宵一刻值千金，你和姐夫快些睡吧！”
“你——”俞雪气得直跺脚，瞅一眼沐遗尘后，钻入帐篷了。
沐遗尘去江里面洗澡后，回到沙滩上，坐在帐篷前开始修炼《大道先天功》，开始他的修炼模式。
俞雪躺在帐篷里面，脸蛋红彤彤地想，沐遗尘会不会入来？自己要不要赶他出去！赶他出去，他睡