书中首页记载：《洗髓易筋经》本是传自西方如来！由达摩祖师携带传法至中土，期间还发生了享誉至今的“一苇渡江”事迹！后来此书一分为二，其一“洗髓经”其二“易筋经”。再后来一位大师带着《洗髓经》云游了，《易筋经》藏在了原址，两本经书相辅的本事就失传了千年！再后来曾经分别修习过两本经书的多位大师，聚到一起论证，才发现这两本书是相辅相成的！因为一本修习只能修身养性，一本修习也只能强身壮体！
最终一个满脸大胡子的，可能姓“臧”的侠客，得到了传授的两本密藏，臧凌风才在现在能翻阅到这本典籍！
读完前序，凌风对这本典籍也越加重视！如此得来的不容易！其功法和内容也肯定属于上乘！凌风迫不及待的翻阅了起来...
有了精神的食粮，就感觉不到时间的流淌！除了每天三次的电梯门“叮”声，催着凌风吃饭，即使在泡药浴时，凌风也在修习着经书中的呼吸吐纳之法！有了修习方法，体内那股游走的气力，也不在无意识的游走，而是随着自己的意识巡游经脉，这更加肯定了凌风之前的猜测，这就是“内力”。
转眼一月有余，这天凌风走出电梯，来到了外面的演武厅，看到飘雪和剑锋正在对打，不由得有些手痒！走到二人几步前停了下来，剑锋和飘雪听到脚步声也停下了对打的动作，看向凌风......
“一号，你有什么事情吗？”
飘雪如迎春鸟般清脆的声音传来，听得凌风心里一阵荡漾！
“我想和你们切磋一下”凌风回道。
“好啊”剑锋跨前一步说道。
“看招”
剑锋“招”字出口，右手以鹰爪手抓向凌风咽喉，速度奇快，眨眼即至…
凌风急忙运气，左手以擒拿手，捏住剑锋手腕，外推剑锋手臂，右手成掌推向剑锋胸膛…
剑锋反应迅速，左手握拳和凌风的掌对击了一招，之后剑锋“蹬蹬蹬”的后退了三步。
“好大的气力”剑锋赞道！
“承让了！感谢你们多日的照顾，我先回去了...”
凌风验证了运行“内气”和武学招式的配合运用效果，迫不及待的走进电梯，返回密室继续翻阅典籍...
“真是个武痴”飘雪和剑锋对视后说道。
在凌风痴迷的修习中，不觉三年过去了......