，我还是喜欢自由搏击。”方胜龙觉得拳击锻炼还不够，锻炼不到腿部。
“不要好高骛远，先学好拳击，后面你想学其他的，我也可以教你。”
“真的吗？强哥。话说，你以前在部队是什么兵种。”方胜龙好奇地问道。
“也没什么，我就是普通的特种兵，当年想进老B，没选上，后来因为老伤，就退伍了。”李教练一脸回忆。
“哇，厉害哦，那你岂不是什么都会？什么是老B？”方胜龙有点惊讶，没想到其貌不扬的李教练还是特种兵。
“那当然，当时我要不是腿有老伤，现在还在老B呢。老B是什么不能说，就是特种兵中的精英。”李教练说着，有点心虚。
其实他当年确实是一个普通的特种兵，还是侦查方面的，当时也不是因为腿伤没进老B，而是运气有点差，被筛下来了，说白了还是实力不够硬。
“是吗？那以后你可以好好教教我其他技能。”方胜龙信了，也没仔细看李教练，而是大口喝着水。
“到时候再说，你先练好拳击。”李教练不知道的是，很快方胜龙就可以在拳击上打败他了。
练完拳击，方胜龙回到出租屋，照例洗了个澡，开始修炼真武第一式。
这一次方胜龙坚持到56分钟，又有了一点提升。方胜龙有种预感，如果坚持到1小时，应该才会达到最好的效果。
按照真武神功第一境的修炼方法，只有每次肉身极度疲倦后，真武三式一起修炼，才能达到最佳肉身促进作用。
方胜龙一开始很着急想要把第一式坚持到1小时，但越着急，坚持的时间越短，经过几次之后，方胜龙也总结了一些经验。
修炼是一个提升自身能力的过程，不仅仅是力量，还包括精神、灵魂，因此修炼过程中除了刻苦修炼，还需要领悟。
方胜龙最开始急于求成，修炼效果很差，后来慢慢调整心态，让思想和灵魂都处于放松和平静的状态，修炼效果最好，第一式坚持的时间也最长。
方胜龙慢慢明白，修炼不仅仅是修身体，也是修灵魂和思想。
就这样，整个十一假期，方胜龙都在修炼和学习中度过，直到10月5号的晚上，方胜龙终于成功把真武第一式坚持到了1小时。
这一次的成功具有一定的偶然性，方胜龙感觉在40几分钟的时候，他进入了一种奇妙的状态，他的身体完全放松，脑袋完全没有杂念，忘记了他是在修炼，当他从沉浸的状态出来时，时间已经是1小时12分。
做完后，他感觉身体暖洋洋的，说不出的舒服，之前做100个俯卧撑的疲劳完全消失了，全身的肌肉仿佛充满了力量。
“果然神奇。”方胜龙呢喃道。
真武神功确实神奇，方胜龙才修炼一个多月，已经明显感觉到对身体的好处。力量方面，现在他手臂的力量估计已经有100公斤了，可能更高，因为没有测量过。
耐力方面，俯卧撑的数量已经达到100个，跑步轻松10公里。以前他每次跑步，最多围着田径场跑5圈，再多就呼吸不顺畅。
最神奇的是，方胜龙在高一之后，身高就停止增长，但这几天他长高了。为了验证是不是长高了，方胜龙在墙壁上画了一条线，等过了几天，他再去量的时候，赫然发现比之前那条线高出一点点，虽然可能不到1cm，也让方胜龙惊喜不已。
在十一假期的最后一天，方胜龙开始了真武第二式的修炼，第一式已经没问题了，每次都可以坚持1个小时以上，进入那种沉浸式的状态也变得随心所欲。
第二式的动作不是很难，至少没有第一式那么怪异，但第二式需要配合呼吸节奏，让方胜龙很难进入沉浸式的状态。
第二式同样是需要坚持1个小时，但方胜龙感觉基本无法练成，因为他只要进入沉浸式，呼吸节奏一停，就又出了状态，每次