两人骑着黑马，牵着白马回到寿仙宫，妲己欢快地和侍女出去宫内园子里玩耍去了。
殷受则跪坐在书案前，从左边的玉匣子里拿起一块白色的玉简，拇指和食指捏着玉简，运转心法，催动生命灵力，磅薄的生命灵气从丹田之中沿着经脉压缩后从指尖流出，生命灵气化作一枚坚硬的钢针，在玉简之中勾勒出了一个比蚊子腿还小的文字，但是这个小小的文字在灵识之中却是正常大小。
可以！
殷受心中大喜，利用玉简勾勒文字是他临时所想，这样既可以在小小的玉简之中大量记录功法，也增加了功法的隐蔽性。
他需要将自己后世所知的对人族有益的功法记录下来并且推广下去，经历过封神之战并且失败的殷受比谁都明白，这是种族文明之间的生死存亡之战，只有整体人族强大了，人族文明强大了，人族才有一丝成功的可能。
几千年神族统治下来，他已经知道了神族文明是一个多么强大的文明，一个小小的天庭，统治着三界数千年甚至可以一直统治下去，而天庭所谓的玉帝，其实只是神族一个矿区采矿点的负责人而已。当年的一个神族边军校尉陆压，在后世尊称为陆压道人，传说为人族文明之始。
公元2022年华夏天眼侦测到仙女星云脉冲信号，看到那熟悉的波段，别人不知道，但是经历过封神战争的殷受知道，那是神族文明的信号波，前世的战争中，他经常能感受到这种波纹，所以说神族文明的总部应该位于仙女星系，在统治地球之前，他们已经将银河系内所有的文明星球都毁灭了，被毁灭的星球中，最强大的当属火星文明。
英雄的火星人应该与神族进行了殊死抗争，但是祝融号传回来的图像显示，整个火星最终变成了一颗荒芜的废弃矿区。
人族最强大的力量来源是生命灵力，生命灵力也是灵魂存在的根本力量，一个人生命灵力存储越多，他的灵魂就越强大，当灵魂强大到一定程度，甚至可以脱离肉身而独立存在，如此强大的灵魂可以操控地球上的一切物质在原子层面重组破碎。
后世的天庭根据神族的命名原则，将达到这类层次的人族高手称为元婴道人，达到元婴境界后，就可以飞升成仙，成为天庭的一员。然而人族肉身兵解，纯净的元婴飞升成仙之后的结局，却是被神族做成一个个蟠桃，蟠桃大会上堆积如山的蟠桃，正是一位位人族天之骄子修炼成仙的结果。
元婴蟠桃，神族吃一颗，可延寿3000年。
而人族的肉身则是基于碳原子构成的碳基材料，碳原子通过不同的排列组合，既可以成为地球上最柔软的物质，也可以是最坚硬的物质，对人族来说，这样的肉身简直是得天独厚，然而对于沦为修炼资源的人族来说，这样的肉身则是灾难。神族的体质按照金、木、水、火、土、风、雷等分成了不同的属性，不同属性的神族各自在人族留下自己的功法让人族修炼，人族通过后天的修炼，可以把肉身修炼成金木水火土风雷电等各种属性，而这样的肉身，正是用来炼制各种设备材料的绝佳原料。
这次，殷受打算将人族生命灵力修炼方法进行一个系统的总结和提炼，最后形成一部体系完整的功法。功法就叫做《人皇诀》，让每一个人族都有机会修炼成人皇，都能按部就班修炼出强大的力量，从而形成持久的战斗力。
殷受将人皇诀划分为三卷，第一卷是打基础用的，其作用是一方面让人族知道生命灵力的存在、应用以及掌握修炼的原理和方法，另一方面让人族知道自身肉体的潜力以及掌握开发的方法，这一卷需要大量推广，最好让每一个人族像呼吸一样自然的掌握第一卷功法，所以殷受命名为《广播体操》，修炼《广播体操》有成的人族可以突破当前的寿命极限，达到800岁，而且鹤发童颜，力大无穷，能够初步掌握地球磁场的利用方式。
第二卷是为人族中