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。洗完澡运用呼吸方法走了一遍桩架,躺上舒适无比的大床沉沉睡去。天刚亮起烟灰色,黑都准时醒来,因为环境安全,不需要防备,所以一夜好睡,起床后感觉神采奕奕,精神焕发。趁清晨曦光,黑都配合呼吸练习桩架,一遍走完,身体气流涌动全身力量澎湃。
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