“练功时要安然入静，不思，不看，不听，不动，调整精神活动，使之趋向、达到集中、专一。关键是要收心入静，可以从关注呼吸，或意守丹田开始，慢慢进入安静的状态。把心调好了，进入安静的状态，这叫调心。”晏华极为认真地讲授。
“通过静坐调息，意守丹田，久而久之，体会到下腹部，丹田处会产生温热舒服的感觉，待丹田之气充足，此时即可运气，使通小周天。练习者以意引气沿周天路线运行，即先沿督脉上行，再从任脉回到下腹丹田处，在这个过程需要通三关，有尾闾关、夹脊关、玉枕关，一旦气能过三关，并从任脉下行至下丹田，说明小周天已经打通，即任督二脉打通。”
半个时辰之后
“可以了。”
寄奴听到晏华地声音便睁开眼睛，等待晏华下一步指导。
“你刚开始修炼，达不到某种境界，所以修炼之时要选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，然后宽衣解带，取坐式或盘腿而坐，轻合嘴，舌尖抵上腭，轻闭目，沉肩垂肘，松颈含胸，舒腰松腹。双手置于腹下或腿上，做到舒适、自然。第一步是要把身调正，这次我在，下次自己练习时要注意这些，才能开始修炼。
然后再根据我刚才在你修炼时所说的方式调呼、调息，每日早晚各一次，也可早晨练一次晚上不练，每次半个时辰。每次练功结束前，先放松意念，手掌相对摩擦至热，如洗面状摩面部数周，使精神恢复常态后，慢慢起身活动即可。练功后若时间充足，附加干浴面、鸣天鼓、运神目、叩罗千、扶中岳、济天一、揉丹田、搓涌泉等动作收功。
练习此功法，打通任督二脉这个过程是漫长的，有人练一辈子或许也打不通。”
“啊~那我万一打不通怎么办？”寄奴沮丧地看着晏华。
“放心，有我在，你不会打不通。”
“晏华，你真的太好了。”寄奴扑到晏华身前，抱着晏华的小腿，一脸感动。
随即，寄奴跪着向后一退，朝晏华认真地说：“既然你传我功法，那我便要拜你为师。”说着便要向下磕头。
晏华托住寄奴向下磕的头，“你不必拜我为师，这不过简单的功法，你也算救了我。”
“那，我拜你当老大吧，不许拒绝，我明白，可能我不把你带回来，你也不会那么轻易死的。”
“行吧，以后我罩着你。”晏华看着如此认真的寄奴，笑了笑。
“还有，练功时切忌用力吸气，或拱背挺肩低头使后颈用力提升，否则易生流弊。必须以意识暗示缓慢引气上升，若无上升感觉，多练多引自然成功。务必顺序渐进，不急不躁，因势利导。急躁冒进，会产生偏差。你可记住了？”
“记住了，我寄奴的记忆力，听过便能记住，若我识得字，也可过目不忘。”寄奴拍着胸脯骄傲地说道。
晏华思考了一下，说：“你跟我来书房。”
“好。”寄奴乖乖答道。
书房
晏华找到先前的机关，一动，门便开了。
寄奴惊叹道：“哇，这怎么有个门，我打扫的时候也没发现。”随后，似是想起什么，又道：“哦~上次我们在书房，你在书架那边看着看着就没了人影，原来是来这儿了。对不对？”
“嗯，随我进来。”
进到通往密室的走廊，寄奴看着满地的箭羽，拉了拉晏华的衣袖，“这里不会有机关吧，好危险。”
“不用担心，以前有机关，现在没有了。”
来到藏书阁，晏华到书架挑了几本书，递给寄奴。
“所幸这藏书阁书籍种类繁多，各方面皆有涉猎，还分类的很清楚。启蒙书籍亦有，这几本书你且看着，你很聪慧，应该可以自学。”说完，也不等寄奴的反应，继续去挑选书籍，拿了几本人文地理的书，准备找一处坐下。
寄奴看着