文斌闻言，哑然失语，一时间不知道说什么。
他尴尬的笑了笑，准备退开，王镇宇却突然道：“文哥，这套炼体术对你同样有不少好处，如果不嫌弃的话，跟着练练！”
原本他是不会主动提醒的，但是在魔都那几天，他跟文斌相处得不错，而且在对付司马家的时候，文斌还亲自带队过来帮忙。
所以，王镇宇这才好心提醒了一句。
文斌楞了一下，从内心来讲，他还是比较相信王镇宇的，毕竟相处了几天，他多少也了解王镇宇的为人，肯定不是那种无的放矢的人。
他见王镇宇说的随意，但是还是认真的点了点头，退到一边，站到孙锋身边也开始做起了动作！
……
因为动作简单，一帮人很快就做完九遍，然后一个个都站好，目视王镇宇！
王镇宇点了点头，这帮学员素质还是很高的，居然没有一个人出错，不愧都是练了十多年基本功的人。
反倒是莫天正的谢云两个，却频频出错。
莫天正练过空手道，身体韧性不错，动作倒是非常到位，但是配合呼吸就不行了。
谢云更是练动作都做不到位！
但是，两人虽然做好，却也算学会了。
王镇宇朝两人道：“你们两个，去一边练，什么时候能做标准再回来！”
“是！”莫天正和谢云两人连忙跑到一边去了。
谢云更是庆幸不已，原本还以为练功很苦，要站马步，练桩功，打沙袋，跑步之类的，却没想到居然是做这种简单的动作。
等两人走开，王镇宇才对剩下的学员道，“很好，每个人都能完成，那我们继续！”
说完，他就拉开架势开始教第二式。
这套炼体术一共分成九式，每一式都非常简单，不过却都有相配合的呼吸方式。
比如，第一式是深吸一口气，分九次吐出。
但第二式就变成吸气鼓腹，闭气做完动作。
同样的，王镇宇要求众人做了一组，共九次！
一帮学员，包括旁边的文斌和孙锋都是根基深厚的武者，都能非常完美的完成！
唯独严洪，沉着一张脸站在原地没有动。
在他看来，这些动作这么简单，就算配合上呼吸方式，但是又能有什么用？
他瞥了一眼文斌和孙锋，趁着王镇宇空闲，上前道：“王教练，如果没事，我就先走了，基地刚刚重启，还有一大堆事情等着处理！”
“嗯！”王镇宇感觉出严洪的冷淡，不过他也不屑解释，点了点头，就不说话了。
严洪很想骂两句，但是想到王镇宇是化劲境界的宗师，他也没有自讨无趣，大步离开了训练场！
王镇宇看着严洪的背影，摇了摇头，没有理会，继续看向学员。
一个上午时间，王镇宇就将一整套炼体术全部传授完毕。
一帮学员也带着失望的心情学会了。
叫完九式练体术，王镇宇就让学员自由练习，他则走到一边去指导自己的两个徒弟。
莫天正和谢云并没有深厚的功底，所以学得很慢。
练了一上午，两人才将第三式学会。
跟那帮学员不同。
莫天正明显感觉到了自己的变化！
因为他以前练习的是倭国那边的空手道，注重的都是力量的练习，虽然威力不错，但是他这么多年勤练不缀，却依旧没有明显的提升。
然而今天却不一样！
他跟着王镇宇练了一个上午，明显感觉自己的力量和柔韧度增加了，甚至还感觉自己才持久力……额，耐力也增加了不少！
这让他对王镇宇更加佩服。
谢云却不一样，虽然炼体术动作简单，但是她毕竟是个毫无根基的普通人，练了一个上午，早就累得手脚酸软，连站都站不稳了，更别提什么体验了！