部开始放松，逐步向下延伸到身体各个部位，去倾听自己的心跳与呼吸，感受精神的凝聚。”
一木遵循宫本武藏的话语，闭上双眼开始冥想，作为一个现代人，一木内心思绪纷繁起跃，一时无法定心，一会想到从前，想到那些女孩，想到那些兄弟，想到自己的家人；又想到自己穿越的事实，想到有了系统的自己未来该怎样大放光彩。
不知过了多久，逐渐的，一木感受到自己的意识开始抽离出来，只是如同观影般览过自己繁多的思绪，不在为杂念所扰，开始真正的与自己的身体共鸣……
“一木君，冥想就到这里”
不知过了多久，宫本武藏站起身来，唤醒冥想中的一木。
回过神的一木站起，内心宁静，头脑清明，正如久居高污染地区的人来到远林深山中呼吸到了新鲜空气，身心放亮。
看着仍在感受自身变化的一木，宫本武藏开口：
“你是第一次冥想感触自然不同，今后很少能够感受到这般明显的变化，但万望不能懈怠，冥想是需要积累的，集腋成裘，聚沙成塔，只有日积月累方显不同”
“我明白的，我定会每日坚持冥想，谢谢武藏老师的叮嘱”，一木诚心感谢。
宫本武藏点了点头，伸手一张，手中出现一大一小两把素振棒，看到站起来的一木，便把小号的素振棒递到一木手中。
“冥想结束后便是剑技基础，首先是素振练习，所谓素振，也就是我们俗称的空挥，其本身是极为单调枯燥的一种练习，但是及其重要的剑道基础，双手握刀，将右手放在左手之前前面，手与手之间留一点空隙”
一木接过素振棒，学着宫本武藏的样子握住素振棒。
“沿着正中线将刀架在身体的中心，假想你的面前是一名敌人，刀刃瞄准对方的喉咙，然后双手举过头顶，不要让手臂挡住自己的视线，向前挥动，停止于对方的头部，在挥动过程中，以左手为主要施力源，右手辅助控制刀身的走向，保持刀筋与使用者的纵向中线重合，保持身形的直立，不要将身体前倾，防止重心前移。”
听着教导，一木把素振棒举过头顶，用力向前挥动。
看到一木的动作，宫本武藏上前手把手指导，在不停的挥动和指导中，一木逐渐找到全身力量与精神凝结的感觉，一刀挥下——
在逐渐找到双手素振的感觉后，一木在引导下又进行了左右手单独素振，在连续多次素振后，宫本武藏拍了拍手，两根棒子就变成了两把木质打刀，一木掂了掂，发现这刀连重量都发生了变化。
随后宫本武藏开始教导一木各种斩击姿态，如从对手的左肩一直斩向右腹，斜向的袈裟斩等。
在空旷的训练场，在武藏细致的教导下，一木不停的挥刀，不停的练习，直至面板上的倒计时清零。
“可以了，这次的修行就到这里”
一木闻言停下动作，将手中木质打刀递还给宫本武藏，宫本武藏接过打刀，大手一挥，两把木刀消散不见。
“回去后定要勤加练习，今日教导的各项内容若是没有熟悉入门，是不可以进行下一步修行的。”
“我定会努力练习，早日开始下一步修行”
“那么一木君，下次再见”，此话说完，宫本武藏转身离开。
“武藏老师再见”，一木向宫本武藏道别，目送宫本武藏拉开木门，走入黑暗。
武离开后，一木眼前的面板显示：“是否退出训练场”
但选项却只有一个“是【7】”，还附带倒计时
本来可以强迫，非得意思一下，一木小小的批判了一下系统，直接意念选择退出，然后眼前一黑。
再次睁开双眼，暖黄色的小壁灯稍微照亮一木的视野，入目是熟悉的天花板，一木已然回到自己的卧室，偏头看向墙上的挂钟，现在是晚上十一点，时间才刚刚过去一个小时