是比赛时候用的动作，几乎都是会对身体产生损伤的。
“今天，我教大家一些发力姿势，你们一定要牢牢记住，因为这在你们日常生活中也是能够用到的，比如说拎水。”
齐林说话间就找了一个水桶，给大家演示起来。
“首先是腰，绝大部分的发力动作，都会用到我们的腰部肌肉。”
齐林说完，做了两个拎水的动作。
第一次上体育课的学生们还觉得挺新奇，全都咯咯笑着模仿齐林的动作。
齐林教的也认真，他自信，这些发力方式以及保护自己的方式，未来还是能帮助到这些孩子的。
一堂体育课的时间并不长，这些孩子们却玩的很开心。
摄影师们也忙活的够呛，一个劲在拍摄。
齐林的镜头，才是综艺的卖点！
这么说可能对不起孙明义，但实际上别看孙明义平时的课程最多，但真到了后期剪辑的时候，他的镜头可能都没有毕子沐多。
时间转眼而过，下课的时候学生们都有些不舍。
这些小家伙也都很清楚，齐林等人一共只会待三天的时间。
等到明天一过，可能就再也见不到齐林等人了。
下课的时间很短暂，学生们就再次去学习主科了。
齐林则开始筹备中午的午饭，今天吃的可以丰盛点。
加葱花的炖土豆！
毕子沐跟在齐林身后，心道这档综艺是不是有些太无聊了？
也没安排什么游戏环节，也没有什么特殊的事情发生，怎么感觉有些平平淡淡的呢？
但其实毕子沐不知道的是，这正是节目的卖点！
现在的综艺节目，大部分都是那种节奏非常快的！
他们也就靠着这一点吸引观众，而这档综艺却不一样，主打的就是慢节奏！
受众的群体也不是那些年轻人，而是上了一定年纪的观众。
全华夏有多少人？
哪怕说，百分之九十的人都喜欢快节奏的，他们只要能让剩下百分之十的观众喜欢他们，那都是一种胜利！
实际上，他们这档综艺的收视率也一直不错，而且还是在央视播出的综艺，寻常艺人就算想上都没机会。
望着熟练做饭的齐林，毕子沐在身后整理着柴火。
“哥，你跟谁学的做饭啊？”
齐林听后想了想道：“也没具体的学过，要非得说跟谁学的多，那应该就是我爸了，你应该知道吧，我家是干快餐的。”
毕子沐连连点头，迄今为止，齐林送盒饭出道的事迹，依旧在圈内广为流传。
是金子总会发光这句话，用在齐林身上无比贴切！