跳跃、步法、滑行三课选其二，上冰之前，有30分钟的陆地训练课，做舞蹈训练和一些陆地模拟动作。
现在，所有人就站在舞蹈教室门口，一共七个人。
除了崔笑、路西之外，还有陈岐手下的一个青年队员，这个青年队员路西不认识，但他显然是认识路西的，看路西时一直满脸憧憬，但也不敢上来说话。
另外还有隔壁包仲杰教练组的两个队员，以及国家队的三号教练，林应素组的队员。
看数量应该不是全部，比如邓畅就没在，王丽丽之前也说了，训练有早晚两场，邓畅赶的是九点那一场。
这种时候肯定是自己跟着自己的组站，所以路西就站在崔笑左边。
就在准备进教室时，走廊那边传来脚步声，在安静的气氛里脚步声很明显，于是所有人一块儿看过去。
说来也怪，某人每次出场，都是这种众星捧月的bking架势。
邓畅穿着黑白相间的训练服——路西愣了一下，因为这衣服花色特别像鹤城市队的队服——背着冰包，从走廊那头快步走过来。
所有人都一脸惊诧，不知道邓畅为什么会这么早就出现，就连路西也茫然了下，他不是跟九点场的训练吗？
只有邓畅自己脸上没什么表情，径直走到路西他们这里，在崔笑右边站定。
主教练陈岐愣了半秒才问：“邓畅，你来训练？”
“嗯。”邓畅回答。
“你不是今天跟九点钟那组吗？”陈岐问。
“今天作业少，写完了闲的无聊。”邓畅说。
运动员只要每天训练时长够了，跟哪组不太重要，临时调换也很常见。
陈岐于是说，“好，你准备活动做过了吗？”
邓畅点点头。
陈岐就也点点头：“那你一块儿进来吧。”
上冰之前是半个小时的舞蹈课，进舞蹈教室前，运动员们脱下外套和鞋子。
鞋子整齐摆好，外套叠得方方正正，摞在鞋子上，放在一起像一堆款式相近的小积木。
崔笑怕路西刚来，做这些不熟悉，回头正要跟他说话，看到路西的脚愣了下，笑出声：“小西，你袜子这么可爱啊。”
运动员的运动装备都是自己准备，路西的训练服是一身纯黑色，没有任何出奇之处，唯独袜子是卡其色，袜口处还有一对软绵绵的熊耳朵，跟其他人的普通白袜子形成了极鲜明的对比。
“我妈做的。”路西回答。
顾倩倩很擅长手工，除了熊耳朵袜子之外，还给路西做过熊猫头帽子、猫耳朵连帽毛衣、毛绒球手套……各种乱七八糟的可爱服饰。
路西一直觉得，他在十来岁时就能成为全省队谁过来都想rua一把的可爱小奶包，长相因素也就占10，还有90都得归功于顾倩倩的审美和手艺。
“真可爱。”崔笑说。
路西笑了笑，表示感谢。
邓畅把自己的衣服鞋子摆在路西边上，什么也没说。
进入舞蹈教室，大家分着站开。
音乐老师放起音乐，大伙儿要一块儿跟着韵律跳舞。
舞蹈动作是各组教练自己编排的，除了活动身体各处关节之外，也能起到提升表现力和艺术感的作用。
大家插着空站好，这样每个人都能看到教室正面的大镜子，并且从镜子里看到自己动作。
“小西，我先带着你做一遍，后面你就跟着崔哥邓哥他们做吧。”陈岐说。
“好。”路西答应。
音乐响起，陈岐站在路西右前面，动作稍微做慢一点，路西就跟着他学，是一些很简单的活动手、脚、腰部的动作了，一轮的长度是两分半。
第一遍做完，陈岐问路西：“学会了吗？”
路西点点头。
陈岐就满意地说：“那好，你做一遍，我看着。”
结果第二遍，路