气也，食气即阴气也。常减食节欲，使元气内运，元气既壮，即阴气自消。阳壮阴衰，则百病不作，神安体悦，可觊长生。心不动念，无来无去，不出不入，自然常住神之与气，在母腹中本是一体之物，及生下为外境爱欲所牵，未尝一息暂归於本。人知此道，常泯绝情念，勿使神之出入去来。能行不忘，久而习之，神自住之矣。勤而行之，是真道路修真之道，备尽於斯，然圣人之言，其可…《抱朴子》曰:‘得胎息者，能不以鼻口嘘吸，如在胞胎之中，则道成矣’。朱子《调息铭》曰：‘静极而嘘，如春沼鱼，动极而吸，如百虫蛰。春鱼得气而动，其动极微，寒虫含气而蛰，其蛰无朕。调息者，须似绵绵密密，幽幽微微，呼则百骸万窍，气随以出，吸则百骸万窍，气随以入’。《摄生三要》曰：‘初学调息，须想其气，出从脐出，入从脐灭，调得极细。然后不用口鼻，但以脐呼吸，如在胞胎中，故曰胎息。初闭气一口，以脐呼吸，数之至八十一或一百二十，乃以口吐气出之，当令极细，以鸿毛著於口鼻之上，吐气而鸿毛不动为度。渐习转增数之，久可至千．则老者更少，日还一日矣’。《阴符经》：‘所谓天地万物之盗，及古哲云，天与之，天复取之，失其气，气尽而死也，皆指此’。
…
上面是古人所说的‘胎息’，到底这个是什么东西？说起来很简单，就是入定后屏住呼吸，用意念呼吸。“
“屏住呼吸不会憋死么？”林飞激动了起来。
“是啊，”凌丽也附和到。
…
“不会，”逍遥子笑道：“肉体需要呼吸，灵魂也需要呼吸，灵体呼息是入定后的呼吸。当我们入定后屏住呼吸，用意念呼吸，多练习几次，慢慢就会习惯，就会感觉可以呼息引天地灵气，能够进行胎息时就是辟谷。吸收天地灵气于丹田，并在丹田中由虚化实就是结丹。天下修行术无数，本质上的原理都一样，都是吸收天地能量。
好了，下面你们现在准备入定，练习最简单的呼吸。”
说是简单的呼吸，见南宫行他们一个个憋气憋的脸都红了，说道：“不是像你们这样呼吸的，你们先宁心静神，缓慢调息让身体气息通畅。完全入静以后可能会出现呼吸停止现象，遇此千万要安静对待，安然自得，绝憋不坏。最后恢复呼吸时则完全是丹田里面自己动，丹田内有一细线连着鼻孔，一张一合，一呼一吸，用意念进行正常呼吸，慢慢你们会感觉空气减少，元气增多，最后呼出和吸入向不是空气，而是元气。这叫玄关调息法，玄关即关闭呼吸空气通道，打开丹田与鼻腔的玄关一线，这才叫真正的胎息，…”
见乐正雨渐渐进入状态，逍遥子问道：“乐正雨，感觉到了么？”
“嗯。”乐正雨用心念回道。
逍遥子说道：“关闭意识，潜意识自然打开。凡灵灭，神灵出，灭尽一切方可涅槃重生，凡人惜命，放不下生死，所以领悟不到玄机。你若怕停止呼吸会死，那便吸收不了天地灵气；你不怕死也不行，强行关闭呼吸也打开不了玄关。顺其自然，顺其自然而然便自然打开玄关。吸天地灵气于丹田，运行气脉使能量在丹田中运转…“
听着逍遥子的引导，青辰只觉得天地元气贯入身体内，全身涨气，全身发热，脸色通红，头上直冒气…
“青辰，你停下…”逍遥子见青辰走火入魔急忙制止道。
青辰此时已失去意识，并没听到逍遥子的话，逍遥子见状即刻运气并打出一个能量进入青辰体内封印住乱流，直到这时候青辰才清醒过来。
“你刚才分心，又急功近利，所以失控了。”逍遥子说道。
“我…”
青辰好像不知道发生了什么事。
逍遥子说道：“人的灵识虚弱，当无法控制自身时便会失去意识，所以修行时首先得保证灵识的清醒。”
“明白了。”青辰点头道。