不涉及到呼吸频率，不涉及到观想法。不存在所谓的动作、呼吸、观想三者合一，所以，也根本不怕练出毛病。”
这也是雏鹰起飞、时代在召唤最大的优点，这年头扎个马步有人都能把膝盖给练废，跑个步就能把膝盖磨损的不成样子，不是没有更高效率的锻体之法，而是大多数普通人没有任何基础常识，骤然练习，大概率把自己练废。
“大家伙儿醒一醒，现实不是小说，不存在获得神功秘籍就立刻能修炼的情况。就算是张无忌，人家也是出身名门，从小被亲爹张五侠教导，后来又到了武当山之上，被张三丰亲自教导，所以人家获得了九阳神功就能直接练习。”
“要是换了你们，你们看得懂上面的术语吗？你们认得清人体经脉吗？人们会入定吗？你们能常定吗？”
“所以，大家都是普通人，最好就是循序渐进，从雏鹰起飞开始，先把我们的身体里里外外的调养好，真正的能跑能跳，真正的健康起来。”
“我说个标准，一千米跑四分钟。达不到四分钟的，你就继续练习雏鹰起飞，别好高骛远。”
“至于后面的象形拳，那是给有底子的人练习的，对身体的柔韧性有着基本要求，大家双腿绷直，弯腰伸手，能做到手腕触地再说。”
“你韧带都没拉开，你一字马都做不出来，你标准的仰卧起坐都做不到五十个，你标准马步连十分钟都扎不了，那你还练什么象形拳？自残吗？找死吗？”
这就是为何，小姑娘从来不在视频之中练习象形拳的原因，这玩意儿根本不是给普通人练的。
“所以，如今你在各大互联网平台上根本就搜索不到第三套象形拳。至于某某托关系，从武馆中提前学到象形拳，然后把自己练到医院的事儿，那实在是在正常不过了。”
“好了，下面我给大家演示一遍时代在召唤，大家看好看清楚……”
小姑娘名叫苏钧，虽然她的很多粉丝都称呼她为小姑娘，但其实人家可一点儿都不小。
她光是身高就有一米八，而且还很壮实，不是胖而是壮！
一米八的身高，在男生之中都算是高的了，更何况是女生呢，所以小姑娘从小就有一种鹤立鸡群之感，也就没有什么手帕交、小姐妹、好闺蜜。
没有女性朋友，男性朋友，也少得可怜。毕竟这年头绝大多数年轻人都是看脸的，而很可惜的是，小姑娘不管怎么看都算不上是大美女。
再加上苏钧从小练武，所以吃得多，身材看上去也没有那些白幼瘦好看，也就没有了青春期困扰。
没有女性朋友耽误时间，也没有男性朋友耽误时间，所以苏钧从小到大就很专注，很专注的和爷爷学习中医，很专注的和奶奶学习武术。
嗯，苏爷爷文化水平高，但是苏奶奶动手能力强，所以早在上上一辈中，苏家做主的就是苏奶奶了。
虽然苏爷爷讲起道理那是一箩筐一箩筐的，但每当苏奶奶拿起擀面杖的时候，苏爷爷就迅速的笑了起来，也不吵也不闹了。
至于教育下一代的时候，也经常是苏爷爷动嘴讲道理，苏奶奶拿起擀面杖讲物理。
在这样的家庭长大，以至于苏爸和苏钧的叔叔伯伯们，从小对母亲留有阴影，长大之后能跑的都跑了，全国各地都有，离得最近的，都跑省会去了。
就连苏钧，也是去年大学毕业之后，才回来继承苏爷爷的这家道观的，这家道观位于华山的某座无名山峰之上，是一家典型的子孙庙，由父子、爷孙、师父徒弟之间代代相传。
这一代就是爷爷传孙女，苏爷爷传给孙女苏钧。据说，名字里的这个钧，就是苏奶奶给起的。
苏钧毕业之后，就回来了，闲着无聊就弄了个直播，灵气复苏之前，每日里就练习各种冷