而退，想不到你这番话很是中肯，打动了我。这是我将我这些年的习武心得整理成的册子，叫给你了。希望你不是江山易，改本性难移。找我来只是心血来潮做做样子，白费我一番心血。”说着便将册子递给纪无常。
纪无常站起身子，双手伸出接过册子：“青叔放心，必不会白浪费您与大娘的一番心血。”
纪无常得到纪青的馈赠，里边记录着他多年来修习《长虹劲》的心得感悟。只是并没有立马练习，而是仔细的阅读完全篇，心得写得确实特别精彩，光是筑基入门一项就写得十分详细，怎么快速进入打坐状态，打坐忌讳什么，摆出什么姿势身体血液循环不利，诸如此类，通篇读过后收益匪浅。
还有武功划分等级，是数百年前“天剑”独孤求最先提出来的，他当年乃中州第一高手，到了知天命时，与人争雄之心渐淡，整日里研究习自己的习武心得。
柳独孤求认为，武功可分为内功和招式两部分，内功为本，招数为辅。
内功心法多样繁杂，但有个共同的特点就是通过吐纳之术，最大限度激发人的潜能，修炼出各种真气。
而招式不同于内功，招式通常来说是发挥内功威力的一种手段，比如各种刀法，剑法，暗器法，轻功身法等。
招式建立在内功的基础上，如果没有内功，招式再天花乱坠，也是花拳绣腿无法伤敌，而内功高强的话，随便发出普通的一招就可伤敌致胜，而且内功高强的人，可以自创各种高明的招式。
内功修炼的上限以人为本。看个人的经脉强韧程度，看个人的天赋领悟，看个人的毅力和韧性。基本上上限天生便已经注定了。
所以，内功远比修炼招式更加困难。
独孤求经过数年研究，创出《内视经》，可以查看自身体内真气情况，包含真气多寡，真气流通状况，经脉强韧程度等。
同时根据不同的情况，将武功划分为九等。
独孤求当时为天下第一高手，所以他以自己为最高基准，定为一品巅峰，以刚入门的新手为最低标准，定为九品初阶，其他各个品级的情况，皆可通过《内视经》来查看。
纪无常目前就处于九品初阶的水平。