没有人天生是强者，或者说NBA里的所有球员都是天赋异禀的天才，他们或身高出众，或臂长过膝，或骨架宽大，或小腿修长……你可以依靠天生的身体天赋在业余的野球场为所欲为，但是在NBA，每个人都是天赋怪物，每个人在进入这个顶级联盟前都曾在野球场大杀四方，你想在高水平的联赛中躺赢，简直痴心妄想！
强如篮球之神迈克尔乔丹，在开启公牛王朝前，他是坏孩子军团活塞队的手下败将。乔丹的身体天赋不用我多介绍了吧，超大的手掌，可以肆意单手掌控篮球，没有人能抢断他；超长的滞空能力，防守球员落地了，他还在空中，没有人能对他进行盖帽。即便是如此的天之骄子，仿佛是上帝化身人类在打篮球，在他刚进联盟的那几年，也得放下那一身傲骨，乖乖给别人当人肉背景板。
为了夺得总冠军，乔丹痛定思痛，暂时放弃了对棒球的热爱，开启真正的魔鬼训练。他自行定制了一套训练方法，名为“早餐俱乐部”，但是他从未向世人公开过“早餐俱乐部”的训练内容，只是听闻“飞猪”巴克利透露，乔丹的魔鬼训练非常疯狂，训练的目标是突破人体的极限，这个世界上没有几个人能坚持下来。巴克利只是简简单单试了一天，便把自己给练吐了，从此他再也没有踏进过“早餐俱乐部”。而在乔丹坚持了一年后，效果立竿见影，真正做到了在球场上人挡杀人，佛挡杀佛，很快，功夫不负有心人，他如愿以偿戴上了NBA的总冠军戒指。
而作为乔丹的接班人，黑曼巴科比·布莱恩特亦是一个训练狂魔，那一句千古流传的名言“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”便是出自他身上。光是每天凌晨四点就起床训练，这就难倒了世界百分之九十的人，当你还在床上做着各式各样的美梦时，人家已经开始了折返跑、跳箱等训练；当你慢慢悠悠起床吃早餐时，人家已经完成了高强度的体能训练，投入到更高强度的对抗之中。
所以，成功不是偶然，NBA总冠军没有捷径，想从一众天赋异禀的篮球高手中脱颖而出，努力是必然的。
世青赛上中国队的惨败，以及美国队的当家球星杰伦·格林的出色发挥，使得邢万星成为世界篮坛最强的计划被迫提前了十年，他原本的计划是在25岁的时候全方位超过迈克尔乔丹，但是现在看来等不及了，他必须于现在就拿出超乎常人的斗志，中国男篮不能再输了！
又到周末，本来浩扬篮球队规定队员们在周末只需要训练3小时的，但是邢万星已经制定好了训练计划，他今天要练到吐为止，不以时长作为标准，而是以是否疲累呕吐作为标准，什么时候呕吐，什么时候才终止训练！
邢万星首先以科比作为训练目标，他定好了凌晨四点的闹钟，闹钟响了十分钟，他努力地在床上挣扎了十分，可是眼皮无论如何都睁不开，仿佛被胶水黏住了一样。半小时后，闹钟终于闭了嘴，邢万星也终于不用再挣扎了，他又继续进入梦乡，第一天的第一条训练项目以失败告终。
直到早上八点，邢万星才姗姗来迟，从校门走到篮球场的路上，和往常一样，校园非常清静，保安还在保安亭里打盹，路上一个人影都没有，只能偶尔听到几只小鸟的叫声，看起来大家都还没起床。不过邢万星早就已经习惯了这一切，浩扬中学的早上八点，是属于邢万星一个人的。
因为四下无人，伴随着鸟语花香，邢万星一时兴起，唱起了五音不全的古老歌曲《情深深雨蒙蒙》。一路大声歌唱到篮球场，才发现，浩扬篮球队的所有队员都在！邢万星惊呆了，这些队员平常起床都比他晚的；队友们也都惊呆了，第一次听他唱歌，作为一个00后竟然唱二十年前的歌。
“什么情况？”
邢万星脑海充满疑问。
“你什么情况？你唱的歌我们都没听过。”
周野说道。
“这首歌叫《情深