身方面考虑的话，建议大家一星期三次就可以了，每周三次长跑，运动量就够了！”
：“如果想从内而外发生改变，光跑步是不够的，饮食也是要跟上的，要补充丰富的蛋白质，维生素，粗粮，这些都要合理搭配，在以后的视频中，我会稍微注意一下自己的直播内容！”
：“然后在吃饭运动，健身的同时，我会搭配一些美妆视频和穿衣搭配的视频！”
：“希望这些综合下来，能够给大家带来帮助，当然，华丽的外表，有千万种，独特的灵魂万里挑一”
”在注重外在的同时，我也会尽量和大家一起提升自己的内在，多读书，多看书，我也会把自己看到的好书，分享给大家，希望和大家一同成长”
下面就让我们开始今天的第一个视频吧
：“首先，在学习化妆之前，我们要先了解一下，到底什么是化妆？”
肖燕还是很有老师的样子的，现在的她是纯素颜状态，就是想和妲己展示她妆前妆后的区别！
：“可能有很多朋友和我一样，刚刚开始，学习化妆，从网上找几个视频，对着学一下，但是，明明看到别人画起来，都是美美的，看不出化妆的感觉，怎么到自己身上，却都是问题，要么就是睫毛被刷成苍蝇腿儿，要么就是眉毛画比蜡笔小新的还粗，要么就是，腮红涂的太狠，变成猴子屁股”
：“其实化妆最终的目的，是要看起来舒服，而不是看起来太别扭，舒适感很重要，要想做到这一点，首先就是不能太贪心！”
：“这样说比较直接，做人不能太贪心，化妆也是一样，不能一下所有的，不管什么样的东西都往脸上堆，恨不得把自己，所有买的东西都要放在脸上！”
不就是化个妆吗？怎么还升级到人生哲理了！
我这么说，对不对？来给大家看一下我第一张化妆的照片，是不是和你们很像？
肖燕一边说，一边拿出了一张照片，真的是‘下手过重’眼睛的眼线画成了一坨，嘴唇涂得太红，粉底涂的太厚，腮红擦得太重，整个就是一个猴屁股。
这张照片和武林外传里面有一集里佟湘玉化妆的照片有的一拼！
：“这就是我刚刚化妆时候的，第一张照片，很有纪念意义，现在我也不怕爆黑历史了，给大家看一下，这是我当时买的化妆品”
肖燕一边说一边给大家展示了她的化妆品，真的是满满的一小包
：“我是奔着化妆去的，所有能用的不能用的，我都买了！”
买过之后当然就是开始画了，我就犯了很严重的错误，就是把所有的化妆品都想往脸上放，看这个眼线画的轻了，再加一笔吧，感觉有点儿重，那就直接画个大黑沿线吧！
还有睫毛膏，涂一层感觉看不出来，涂两层太少，又涂了第三层，于是就涂成了照片中的样子，变成苍蝇腿了！
还有就是眉毛，大家可能知道，画眉毛的有眉粉，眉笔，我既用了眉粉，又用了眉笔，因为我感觉，如果买来不用不是浪费吗？
所以我就先用眉笔画了一圈，然后感觉有点淡，又上了眉粉，填在眉毛里
所以就把自己画成了蜡笔小新眉，然后口红也是，就感觉买了口红一定要涂，化妆怎么能少得了口红呢！
其实我原来的打算只是画一个淡妆，可是就是因为这也想用一点，那也想用一点，就是因为贪心，所以化的重了
我想给大家说的是第一种状况，就是像我这样太贪心，然后不懂得取舍，就会下手过重，画出来的装，看着像妖精一样，明显的不适合日常妆！”
肖燕说着说着自己都笑了
：“那怎么摆脱这种‘下手过重’呢，第一，一定要，明确主次。
化妆本来就是锦上添花，不需要太多，适合最重要，最重要的是看起来舒服
如果妆太重，化的像个吸血鬼一样。那就是