我们不强求，可以自行决定报名。务必完成了第一个阶段后，才能考虑后面这个阶段。而这个阶段的核心训练也分为三个阶段，是（1）非稳定状态下的静的核心力量训练模式。（2）非稳定状态下爆发的核心力量训练模式。（3）非稳定状态下的自主核心力量训练模式。” “等进行完了这两种，我们再进行下一步训练。” “小伙子们，这次冬训会很辛苦，希望你们做好准备，不要中途怯场或者放弃。” “顶过去了，你们就会发现，未来是如此的光明。” “好了，大家都听懂了嘛听懂了就都散了，开始今天的训练课程吧。” 兰迪拍了拍手，所有人都为了新的训练，感觉到又新鲜又具备挑战。 而这种清晰到一条一条让人发指的训练指令，训练思想，也让二沙岛的训练，很少出现运动员自己都不知道自己在训练些什么的情况。 用苏神的话说就是 运动员只有自己知道自己在训练些什么，他们才会训练更加有效。 这一点，兰迪和拉尔夫.曼，也是举双手赞成。 毕竟二沙岛的学习理论水平，已经比他们接手过的任何队伍，都要运动员整体理论占优了。 甚至阿美丽卡。 那些运动员，也要比不上了。 ps：第一更 7017k