让他在原地等着，进堂屋拎了条凳子出来。
“你先坐下歇一会，我去给你烧热水，你再敷敷膝盖。”
流浪汉嘴张了张，想到什么，又闭上了。
水烧好，季妧盯着流浪汉热敷，期间不停歇的数落。
以为流浪汉多少会感到羞愧，再或者生气也行，谁知抬头，竟见他一脸闲适，心情还不错的样子。
季妧顿时泄气，没脾气了。
热敷完，水倒掉，流浪汉表示可以了，季妧也松了口气，让他站起来。
流浪汉依言起身，并按季妧所说，保持两脚并立，脚后跟靠紧，脚尖朝前，膝盖后顶的姿势。
“感觉到跟腱有拉扯感了吗？”季妧问。
流浪汉摇头。
季妧又扶他走到墙边。
顶墙顶不到，还有一定的距离，说明角度还是跟上周一样。
“在我来之前，你走了多久才感觉到疼痛感的？”
“多于一刻钟，两刻钟不到。”
季妧琢磨了一下。
之前在泡脚、滚筒之外，陆续又给流浪汉加了抗阻训练，以及背伸角度练习和脚踝灵活性练习。
按他眼下的情况，双脚提踵训练、伤脚蹬床训练、双脚提踵单脚落地训练，这几项差不多也可以同时进行了。