986.防范意识
第二天早上，沈雅丽吃了四个煎饺子和一碗粥汤，这个方法适用于吃晚餐，自制力高的人儿，可以快速掉秤，她主要是把晚餐断了，吃的东西有营养热量也不高。
后面她还吃了几口西瓜和几片大辣片，但她也没有绝对的节食不吃，所有东西都吃了，控制住量就行，早上适当主食，中午不碰主食。
如果想减肥的话，水煮西兰花真的很有效，自己做点调料，无油无糖无酱，只要生抽醋小米椒就可，加点芥末也行，或者少油的红烧鱼，沾里面的汤汁也很好吃，饱腹感强，可以抗四个小时的饿不是问题，主要是热量低。ωωw.cascoo.net
芦笋也可以，而且沈雅丽好想吃猪皮冻，不过明天吃刀削面，因为家里早餐的选择太多了。
她之前去过的一家早餐店，里面的早餐几乎没有雷，凉面，热干面，海带粉，豆皮都超级无敌好吃，每天都选择困难。
只是牛肉刀削面和牛肉拉面的汤有点咸，饺子皮有点厚，豆浆有点甜之外，味道超级好，她想有个能吃的朋友，每样都买一份，但都只吃几口，剩下的就交给朋友解决。
现在沈雅丽的体重从第一天掉零点八千克，第二天零点七千克，到今天的零点六千克，越掉越少了，明天再看看能不能掉零点五千克吧。
中午的时候，沈雅丽吃黄骨鱼和水煮西兰花，因为昨天早上有个叔叔给她们送了好多鱼，鳜鱼，黄骨鱼，鲫鱼，不过她也喜欢吃鱼。
不过有一件事引起了沈雅丽的注意，她猜到可能是西延之发了朋友圈，陈宪看到了，就来问她是不是回来了。
然后沈雅丽就给西延之发了微信：你发朋友圈可以屏蔽陈宪嘛？只是一个提议，你可以拒绝。
西延之没多久就打来电话问道：“怎么了？”
沈雅丽有点讨厌的道：“他今天问我回来没。”
西延之纳闷的问道：“跟我朋友圈有什么关系？”
沈雅丽解释道：“我每次发朋友圈都不让他看，设置了
。…我们从青岛回来那天，还有今天你不都发了朋友圈说回家嘛…他可能看到了。”
西延之有点迟疑的问道：“他问你回没回，不会还没死心吧？”
沈雅丽无语的道：“谁知道呢！”
西延之也没在意，转移话题道：“牛肉丝儿吃完没？”
沈雅丽嘿嘿笑道：“吃完了。”
西延之莞尔一笑：“那我再给你定点？”
沈雅丽嘴馋的道：“我问了，这几天没做牛肉丝。”
西延之哈哈一笑道：“那下次有货了我给你定，给你定。”
沈雅丽拒绝道：“不用！！我自己有钱。”
西延之随口道：“这点小钱不用跟我算这么清楚。”
沈雅丽有点纠结，因为跟他们和好的可能性几乎为零，跟陈宪连朋友也不想做，和西延之还能做朋友。
不过这次沈雅丽也和西延之说了：“我们现在朋友关系挺好的，你赶紧找一个女朋友吧昂。”
西延之沉默一下，反问道：“那你怎么不找男朋友。”
沈雅丽解释道：“没找到合适的波，我想找有留学经历，长得帅，性格好的。”
西延之哈哈笑道：“那不就是我？”
沈雅丽没好气的怼了他一句：“得了吧，你性格烂透了！！”
西延之只是咂咂嘴：“啧啧啧。”
沈雅丽有点心虚的道：“我就不信没人追你！！”
西延之撇了撇嘴道：“还真没有，你说我多可怜！我喜欢的，不喜欢我，喜欢我的，我不喜欢。”
沈雅丽无奈的阻止道：“你够了。”
随后两人又聊几句，西延之表示会给她买牛肉丝，让她等着吃，然后就挂了电话。
之后沈雅丽被她妈妈叫去火锅食材的店里买虾滑，正好