经过这一周多时间紧锣密鼓的准备，终于要开始正式录制了，虽然录制周期并不长，但对选手们来说也是个不小的挑战，尤其是对他们这种新人演员来说，参加《最强舞者》是一个能在粉丝观众面前展示自己、保持良好曝光率的好机会，因此好不容易等到了开始录制的这一天，每个人都是既紧张又兴奋。
吃早餐期间，讨论交谈的气氛比之前还要浓烈许多。
“因为咱们《最强舞者》是一档竞技性综艺节目，所以咱们在要求每位明星在正式比赛之前做好充足的准备之外，也希望大家能在录制中把自己最好的一面展示给观众们，接下来，我给大家简单说一下咱们这次比赛的规程，节目是每周五与观众见面，采取32进24,24进12,12进6,6选1的模式进行，前3期采用录播形式，半决赛和总决赛将进行现场直播，当然，大家刚才也听都到了，咱们的节目淘汰率是比较高的，而且每一期都将采用评委打分＋观众投票通道决定每位选手的去留，所以人气和个人能力同等重要，正式开始录制后，大家都要加油了哦！”
当下是一个快餐时代，观众手中有太多综艺节目的选择权，因此《最强舞者》选用了最简便的比赛机制，打算用最残忍的淘汰机制推进节目进度，从而在短时间内引起大众关注，提高收视率，但与此同时，也给了秦悄这些选手许多压力。
“好，至于接下来的具体赛程是怎么安排的，我会让管理人员将每一周的行程安排打印出来分发给每个人。接下来由我给大家总结一下，入驻舞蹈小屋一周以来，目前选手在投票通道的排名情况和在网络上热搜情况，这么安排的目的是希望大家在今天下午进入正式录制前，对自己的人气有一个大概的了解和底子，从而能够在最短时间内明确自己需要改进的地方，以及给自己定制一个可行的目标，让自己在这个节目中脱颖而出。”