布完教学计划，姚贝儿直接开始教学。
速度，堪称一流。
姚贝儿的训练方式简单粗暴，一句话就是跑，拼命跑。
她直接从戒指中取出十四套负重装置，每人一套服务极其周到。
每套装备上面都有使用者的名字，像龙厘的装置，就是一个加大号的，从这一点可以看出姚贝儿教学的认真，每个人的负重都是按照个人力量配置，说是科学教学一点没有问题。
美中不足的是，装置的外观有待提升。
看到龙厘臃肿的装置，金小胖子笑的肚子都快抽筋了，龙厘穿上去妥妥是一只乌龟，现在已经没有人吐槽外观如何，有龙厘打样众人心理平衡了。
不过龙厘心思却不在外观之上。
龙厘发现最轻的都是2倍于体重，训练的难度可想而知。
“60圈负重训练现在开始，最后一名跑完的加练5圈。”
没办法，惩罚就是这么残酷。
姚贝儿大手一挥，直接开始计时，根本不管他们准备的如何。
龙厘穿好负重装备快速起身，60圈数量不多但他依然是有节奏地在跑步，今天每跑一步都是别人5倍的消耗，他不得不注意体力合理的分配。
“班长，你好慢哦～”
“这就是新人王的实力？好弱！”
“啧啧啧，班长后面慢慢吃土吧！”
“呸，运气不一直会在你这边的。”
其他学员不时挑衅般加速超过龙厘，骚话小动作不断，但龙厘却无动于衷。
五圈，十圈，十五圈……
二十圈之后，龙厘的优势开始展现出来，他一点点地拉进与其他人之间的距离，最后一举超越所有人！
龙厘连中指都懒得给他们，他轻松地将所有人甩开！
看着龙厘那坚定不移的步伐，众人脸色青红交替羞愧难耐，这脸打的太快了点！
金小胖子一个加速气喘吁吁地来到龙厘一侧，“龙少，帮我一下，我快累死了！”
龙厘没有扭头，“跟着我的节奏跑。”
金小胖子皱眉，“你这样有用吗？”
龙厘懒得解释，“哪那么多废话，要跟就跟，不跟拉到。”
金小胖子无奈，只好跟着试试。
渐渐的他发现了自己居然不怎么累了，而且体力消耗也少了很多，这一刻他服了。
看到龙厘一路领先，眼光毒辣的姚贝儿发现了异常，她对着后面学生命令道：“跟着龙厘的节奏跑。”
这算是姚贝儿为数不多的指导，许多人迫于淫威在宁凡身后形成一条直线。
慢慢地，一些悟性好的眼睛亮了起来，他们发现这样的做法看似平淡无奇，但却实实在在节省了不少体力。
不少人心里惊叹，学到了！
果然，新人王有两把刷子。
三炷香后，龙厘带着一伙人成功完成了60公里的负重训练，不过最后一名竞争却是异常激烈，6人同时荣登宝座，在无法决出谁是最后一名的情况下，姚贝儿直接宣布取消惩罚。
众人欢呼的同时也更加感激龙厘，要不是他灵机一动，最后几人可就惨了。
至此他们对龙厘更加拜服。
第二堂课，龙厘迎来了最痛苦的时刻——负重战斗。
姚贝儿根本没有给他们任何时间休息，直接带着他们来到演武场。演武场巨大的空地上，姚贝儿直接祭出大招——群殴龙厘。
游戏规则很简单，只要他们打败龙厘就算赢。
众人一时间疯了，他们早就想捶龙厘了，尤其是男生更是想为女神报一拳之仇，这下可是奉旨打人，必须来狠的。“卧槽，无情啊！”
众人的疯狂吓到了龙厘。
二话没说，一个滚地躲开金小胖子的断子绝孙脚，然后接连滚地避开袭来的各种元技。
龙厘边躲边跑，可谓狼狈至极。