湘北和陵南的练习赛结束了。
取胜归来的湘北众人第一次受到全校的欢迎，活久见啊，以前的湘北篮球队基本上一轮游，不挨骂就不错了，哪里会有赞誉啊。
竞技体育，菜是原罪。湘北之前虽然成绩烂，队员也算拼尽全力了，所以湘北虽然得不到同学们的赞美，也没有人恶语相向，最多是对赤木的称霸全国不以为然。
不像是某些足球人士，水平菜，还不能说，一个个大老爷们儿还有颗玻璃心，真是无语他妈给无语开门，无语到家了。
算算时间，宫城良田也该回来了，不知道他见到三井会是什么表情。
和陵南一战，安田正式走进了安西教练的视野，赤木也准备将安田列入下一届队长候选人，在赤木不在球队的时候（大猩猩还要参加物理辅导，难以想象的画面），湘北队的训练一般由木暮和安田带队进行。
和陵南一战，安田看到了自己的不足，自己最大的弱点就在于对抗。现在的对抗能力应对植草这样四强首发级别的没问题，问题是将来的对手有bug级的。海南的牧绅一，山王的深津一成，山王还好，进攻重点不在控球后卫上，海南的进攻可全是由牧绅一发起，到时候自己和宫城一定首当其冲。
当时湘北下半场为什么打的那么被动？不就是没有人能对上牧绅一嘛。后世有人把牧绅一比作魔术师，也有人比作詹姆斯。魔术师太远古了，安田没看过他打球，老詹的球安田看的可就太多了。老詹和阿牧还挺像的，不是说长相哈，俩人都是身体素质爆棚，得分以突破为主，靠突破分球带动队友，队友打不开就自己来。
一般来说，对于突破高手采取联防是最有效的。这一招对付陵南有效，对付海南就不行了。因为联防侧重于保护内线，往往会顾及不到外线，而海南恰恰拥有神奈川乃至全国最出色的射手——神宗一郎。翔阳和陵南曾经对湘北使用过，均被三井寿一个回合打穿。
除去安西教练那种赌博的防守方式，只能考虑单人防守了。谁是湘北最适合防守阿牧的人呢?安田认为是樱木花道。樱木花道的身体素质强于阿牧，喜欢对抗，能够很好的限制以突破为主的阿牧。
那么问题来了，一旦樱木换防，湘北其余的防守位置怎么调整？除去赤木防守高砂，以及公式对手阿神对三井，海南的队员还剩下野猴子清田信长和一直没有存在感的武藤正。
湘北控球后卫的最优选择是防守青田。青田是得分后卫，身高体重差距并没有那么大。剩下流川枫防武藤正，一是能在防守端节省体力，二是能够协助赤木保护篮板。
还有一种极端情况，赤木受伤。这时候樱木要守卫内线，控球后卫势必要独自面对阿牧。之前安田一直有个疑惑，赤木下场之后，为什么海南不是用阿牧攻击湘北内线呢？以阿牧下半场的攻击力，这时候完全可以一举击溃湘北，一贯老谋深算的高头怎么会看不到这一点呢？
不能把希望在高砂良心发现（安田一直认为高砂是故意垫脚，参考渣渣）和高头的脑子有坑，唯一的解决办法就是在这段时间内增强自己的对抗能力。11年总决赛，小牛对刚刚组成三巨头的热火，很多时候小牛就是用控球后卫老基德和巴里亚防詹姆斯，不需要整场防住阿牧，只要有几个球防下来就够用了，毕竟那可是神奈川mvp。
安田每天的晨跑增加了负重，每只脚负重5公斤的沙袋，安田计划以后慢慢增加到10公斤。还有一百个双杆直立上下，二百个立定向上的单杆训练，晚上回去一百个仰卧起坐。
又是一天的训练时间，湘北众人陆续来到篮球馆。
潮崎和角田在谈论宫城的事情，听说宫城出院了，俩人有点担忧，打架事件的另一主角三井也在队中，这俩人一见面还不得打起来啊。再加上樱木