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第一章，锻炼身体。
辰时（7点至9点）：
耐力训练，项目：匀速长跑。
灵敏训练，项目：折返跑，穿梭跑，侧身跑。
柔韧训练，项目：第八套广播体操。
巳时（9点至11点）：
爆发训练，项目：极速跑、加速跑。
弹跳训练，项目：立定跳远，蛙跳，多级跳远。
酉时（17点至19点）：
力量训练，项目：俯卧撑，举重。
核心训练，项目：仰卧起坐，平板支撑。
备注：项目强度，随身体强度逐级提升！
青蝉在一旁瞧着关子阳用蝇头小楷认真的写字，还以为自己郁闷了三天的少爷终于恢复了正常，仔细一看他写的内容后，顿时满脸问号……
得，好像病得更重了……
关子阳却对自己的计划很是满意，说干就干，就从今天开始。
校场之上，看着萎靡不振的新兵蛋子们，关子阳意气风发。
“将士们，从今天开始，之前的所有训练项目全部暂停。”
在底下将士们一片哗然中，关子阳缓缓讲解这今天的训练内容。
听完关子阳的计划后，不禁新兵们丈二和尚摸不着头脑，就连李斌、秦糠等本就是武道之人，居然也完全没弄明白，关子阳搞这一套训练计划。
“真的会有用吗？”
……
辰时。
校场内黄沙漫天。
所有士兵们踏着整齐的步伐，开始在校场内跑步。
“一二一、一二一……”
新兵们虽然不知道自己喊这个到底又什么意义。
但是，他们跑步的阵型与节奏，倒是格外的一致。
接下来折返跑、穿梭跑、侧身跑。
在关子阳的言传身教下，他们也逐渐掌握了这些看起来动作有些怪异的跑步姿势。
虽然还在怀疑，这些对他们训练后的呕吐和晕眩有没有用，但是关子阳毕竟是主帅，他既然有令，除了照办也没有其他办法。
直到，广播体操的开始。
这种怀疑越发的浓烈了。
……
巳时。
依然是按照《军人养成计划》完成极速跑和跳远等爆发训练和弹跳训练，
剩下的时间则练习《玄》，体力训练就是为了应对修炼《玄》所带来的副作用，所以这本质武功，自然是不能落下。
不过，之前的训练似乎并没有太大的作用，呕吐和晕眩的新兵依然不在少数。
关子阳知道，这种最基本的身体素质锻炼，是需要时间来堆砌的，他虽然着急，但也知道持之以恒，心急吃不了热豆腐的道理。
只要林邑国的范文还在修战船，他们就还能继续操练。
而新兵蛋子们的身体，像是干裂许久的土壤遇到了春雨……
只是他们自己还浑然不知罢了。
到了中午吃过午饭，适当的休息放松。
关子阳要求他们，必须睡个午觉，新兵蛋子们一脸问号的，回到自己的营帐。
李斌不安的向关子阳问道：“大人，大敌当前，我们训练时间本就弥足珍贵，为什么还要让他们去午睡啊？”
关子阳高深莫测的笑道：“松弛有度才是训练的关键，之前咱们都太着急了，这点你不需要担心，过几日，你再看看效果。”
酉时。
天已经渐渐黑了。
睡了一下午的新兵们精神奕奕的出现在校场。
夕阳的光晕洒落校场，染上一片金黄。
天快黑了，于是不