第十九章 自今日，青城派便不存在了（1 / 1）

《金刚不坏神功》第一式——打禅静心。

双手上抬，左手心朝下平放于肚脐处，右手立掌，指对鼻尖，微蹲马步，宁神静态，自然呼吸，意守丹田，四息(一呼一吸为一息)。

第二式——枯树盘根，气贯丹田。

双手按掌至右脚背，改用齿缝吸气；双手翻掌，手心向上，沿右下肢提到丹田，同时意念气聚丹田；收提

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