紧张害羞万分，为免失态，他乃问聂无欢道：“师姐，你可知稍倾我等去练武场之后，将受何种训练。”
“师姐我不知晓也。”聂无欢一脸未知道。旋即欢欣鼓舞赵无忘：“无论何种训练，即使艰辛，痛苦，有师姐陪着你，你定能坚强承受，熬过去。”
赵无忘深受感动，斗志昂扬，有了气劲，坚定道：“有师姐鼓舞，师弟定能熬过。”
“我相信你。”聂无欢坚信地看着他，目光笃定。
赵无忘挰紧了她的手，一路心情舒畅地来到练武场，在将进练武场时，他放开了聂无欢的手，以免遭武者训斥。
练武场上昨日那名武者早已等候多时，见赵无忘与聂无欢前去，怒然责备，而后带他等至一泥土空地上，地上插满了许多树桩，密密麻麻，如一片树林。
武者双手负后，昂首阔胸，雄纠昂然站于木桩前，向满脸疑惑的赵无忘与聂无欢讲解道：“今日我教汝等练习打木桩，所谓拳打木桩十指坚，锐意磨练持苦恒，练成两臂硬如铁，开山裂石易如举。”
“打木桩。”赵无忘两人面色骇然，看看自己双手，心里直感害怕
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武者漠然无视两人神情，指着身后木桩道：“我等将长六七寸，粗细约八寸之木桩深埋入地中，使其稳固不晃动。四周再以麦草、稻草、棉花或破布围裹好.减少对挙头的伤害。汝等再身蹲马步以拳、掌、双臂四周轮换击打木桩，左右臂，双拳交替练习。”
武者讲着，转身面向木桩，弓身蹲马，击打双拳以木桩上，作示范给两人看。
一看到蹲马，赵无忘直感头疼，心中苦恼不已。
武者示范完，起立转身看见赵无忘两人苦恼之脸，怒目而威，喝斥道：“无须忧心汝等双手出血疼痛，这木桩的棉布中，我等加有药液，可防汝等双手受损也。切勿犹豫，速速予我练功，今日汝等须打木桩四许时辰，中途蹲马步难受可起身站立，但不可太久，打完即可食饭也。”
“四许时辰。”赵无忘两人心内惊骇，一脸绝望，乃走至木桩前，弓身蹲马，仿照武者之姿式，击出双拳，击打木拳。
一股实沉的触击之力反触回来，赵无忘但感坚硬，乃反复击打起来，承受与适应那股坚硬之感。
盯视两人打木桩，武者在一旁缓缓言解道：“打木桩功夫是天鹰门硬功外壮之功法，属阳刚之劲，所谓拳臂乃全身之门户，宜狭不宜开，开则身法松懈涣散，他人即可揭掀，更可挑架，从而对我之身无利也，与人击斗中，我门功法常以双肘作侧面之攻或自我防守，如由里向外的格肘，由上向前的压时，由上向下的沉时，由下向上的架肘，由外向里的勾肘，抓拿他人的里旋肘和外旋时，由下向前的顶肘等。而打木桩正是对拳，臂，肘一个绝佳训练，因而需要练习之。”
赵无忘听武者此言，大涨见识，欣喜之，未料此功法竟有如此功效奇能，实教人意外。他再不厌恶，反感，抵触之，乃趋之若鹜，积极习练起来。
武者见他劲头大盛，略微点点头，续道：“ 练习打木桩，可以使双掌，双臂粗壮有力，肌体坚硬，骨骼结实，韧带坚韧，增强对硬物坚体的冲击力，而且还可在练习中，逐渐练出双掌，双臂在击触时的劲力感觉.还可锻炼上身肌体的潜能爆发，使双掌，双臂在攻击防守时坚实而不滞，刚硬而不僵，迅疾灵敏运用自如，达到内练一口气，外练筋骨皮之目的，从而在攻防斗战中发出巨大的威力。”
赵无忘听得双目发亮，劲头更足，打起木桩来更实沉有力，虎虎生风……
他想要自己变强，只有自己强悍，强大了才可有尊严可言……
（本章完）