伊凡快速的喘着粗气，嘴巴和鼻子都不断地吸气，这便宜师傅要他在1小时之内跑15公里，对于身体才比一般人好一点的伊凡来说这运动量简直离谱。
平时他的跑步都是慢跑，从来没有上过这么高的强度，跑着跑着，伊凡就感觉脑子有一点晕，又感觉双腿发软，这代表着大脑的供养严重不足。他咬着牙，不管身体各个部位提出的需要休息的提议，硬是把这15公里给跑完了。
伊凡躺在草坪上，汗水不停的从他额头冒出，他觉得自己离去世不远了，已经看见了天使在向他招手，对于一个没有长期长跑经验的人来说，能在一小时内15公里已经很不错了。
“嘿嘿嘿，才15公里就成这样，想当初我在你这么大的时候，别说15公里我闭着眼睛都能到30公里去，你弱成这样还不好好练？“老头对着伊凡数落道
确实他当年16岁的时候1小时跑个30公里不成问题，不过他并没有提当初他16岁的时候已经是f1的水平了。
‘年轻人就是要多敲打敲打，不能让他骄傲自满，我这个作为师傅的比须要以身作则，在他骄傲的时候给他打击，在他迷茫时给他自信，不错这就是我这个当师傅的应该做的’老头在心里想到
“快起来，还没完呢，你以为就这么结束了？现在只是刚刚上了个开胃菜而已“老头又训斥道
“不行，师傅我要死了，快顶不住了，这样你让我休息半小时，我恢复一下再来“伊凡乞求道
“连这点苦都吃不下来，将来怎么办？行你休息把，我不管你了，不过你得把我的丹药还给我，这样我就不管你了“老头笑眯眯得说道
‘tm的，强身丹我都已经吃了，怎么给你？并且那洗髓丹和进阶丹已经到我的包里了，进了我的包里就是我的东西，怎么还会有拿出来的道理啊。’伊凡在心里嘀咕道
“这点运动就能把我难到？师傅我们继续“
“500个下蹲，200个波比跳，1000米蛙跳，做完了放松一下“老头又下了一道命令
伊凡顶着疲劳做完了任务，他此时只想要闭上眼睛睡个昏天黑地的，不过他必须还得去学校上学。走在回家得路上，伊凡的腿不断地颤抖着，双手也没有力气，他感觉自己上了一个大b当，那老头不把他坑死在那里，那他就改名叫dsb。
洗了一个热水澡后，乳酸消失了不少，伊凡顶着疲惫去上学了。
来到教室，伊凡直接趴在课桌上就睡，早上的练习让他获得了不一样的感受。他本来以为锻炼身体只是为了更好的的吸收灵气，让身体强壮起来。没想到那老头尽然这样折磨他，以他在网上所看见的经验，每一次等级的突破都会带动身体素质的提高，特别是从f突破到e这种大的阶位的提升，身体素质会提升得特别的高。
伊凡就根本没注意过身体素质的练习，只想着修为得突破。毕竟从长远来看，突破一级就能提高这么多的身体素质，那为啥还要吃力不讨好的进行身体的锻炼呢？
“醒醒，中午了该去干饭了“班长张圆推了推伊凡说道
伊凡抬起头看见黑板上的时钟指着12点了，睡了一觉，并没有感觉身体好受一点，相反还更加的难受，乳酸已经出来了。
“你最近怎么了？你以前从来都没在上课睡觉的，现在怎么上课开始睡觉了呢？“张圆疑惑道
“没事，最近身体有一点不舒服，不用管我“伊凡摆了摆手说道
“好吧，那我去吃饭了“张圆语罢，就朝着食堂走去
伊凡中午也没有吃饭，他闭着眼睛想着：
“这tm的练武可真的累啊，那老头想用几个丹药就把我收买了，这怎么可能，不过跟着他练习练习还是不错的，除了累一点，没啥不好的了“
下午老师们看见伊凡还是在睡觉，也皱起了眉头，不过并没有人说什么，梦里的时