“腹背运动”把锻炼的重点部位转移到腰腹部，其中的“腹背运动”难度最大，动作要求身体前屈，膝关节伸直，双手指尖触及地面。
体育出身的灰豹大概没想到，这个动作看似简单容易，其实对腰腹，四肢的力量和韧性都是有很强的要求性的，对普通人而言还是有相当难度的。第八节“跳跃运动”过后，就是“整理运动”，让人体从剧烈的运动状态逐渐平静下来。“整理运动”之后，加了一节“呼吸运动”，整套操就结束了。
二狗神呼一口气，一套操做完是神清气爽，腿好腰好身体好，动作优雅，宛如山间灵动的精灵在跳跃一般，这完美的动作，让灰豹都差点是忍不住拍手叫好。
这么多年了，他做了三年的体育老师，转行混社会，没想到啊！原来广播体操也可以玩的这么风生水起，牛x，彻底瞎眼了。
天才啊！
厉害啊！
牛x……
老板也大惊失色，这套操谁人没有学过，但又有谁认真有所练习，原来这其中蕴含着这般雷破天惊的武学精妙，俱乐部老板也是给二狗点了大大的三十二个赞。
酥酥也是小嘴成了o形，兴奋的不可言语，二狗哥从来都没有让她失望过，一次又一次的眼见大开，她亦然已经成二狗的一道忠实小粉丝儿。
后悔在心中横生，二狗这一套操，让在场的多少人是热血沸腾，原来我们都在错过，曾经有一份广播体操摆在我的面前，触手可及，但却没有珍惜，失之交臂。多年过去，却一无所成，时至今日，算是明白了，真相了。
如果还来得及，我想要从新开始，把这套广播体操认真练习一百遍啊一百遍。
再看二狗，此时此刻，如果有体操界的教练见到，一定又将痛苦流涕，清流！这绝对是体操界非常罕见的一股清新泥石流。
“喂喂喂！你干嘛呢！”
二狗也是无语了，刚才不是说找麻烦来的么？现在怎么就变这火热的眼神了，这一个男人对着另一个男人出现这样的神色，二狗感觉灰豹望着自己那是相当的渗人，背后的脊梁骨是一阵一阵的发冷。