了修炼，洗漱了一番后，就前往紫霄宫去了。
刚一进门，就听到张三丰在对七名弟子说到：“我武当开派以来，行侠江湖，多行仁义之事，以大数而言，决不该自此而绝。我这套太极拳和太极剑，跟自来武学之道全然不同，讲究以静制动、后发制人。你们师父我年过百龄，纵使不遇强敌，又能有几年好活？所喜者能于垂暮之年，创制这套武功出来。”
“哈哈！老哥，以你的功力而言，可不像没几年好活的样子啊！”
听到李达的声音，张三丰没有回头，笑骂一声后，继续对弟子说到：“武当派一日的荣辱，有何足道？只须这套太极拳能传至后代，我武当派大名必能垂之千古。”
宋远桥说到：“师父，好好的，说这些丧气话作甚，您老人家自当还能活个一百年。”
“那你是想我这把老骨头，到老了还不安生，还得给你们擦屁股？”
“呃～师父，您知道的，我不是这个意思。”
“既然不是这个意思，那就给我好好听，认真学，武当的未来，是靠你们，不是靠我！”
这次宋远桥没再说些什么，只是重重的点了点头。张三丰见状点了点头，没再多说。
然后缓缓站起身来，双手下垂，手背向外，手指微舒，两足分开平行，接着两臂慢慢提起至胸前，左臂半环，手掌与脸面对成阴掌，右掌翻过成阳掌，说道：“这是太极拳的起手式。”
跟着一招一式的演了下去，同时嘴里念着：
提顶吊裆心
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中悬，松肩沉肘气丹田。裹裆拔背落自然。
初势左右懒扎衣，双手推出拉单鞭。提手上势望空看。
……
收身退步拉跨虎，转脚去打双摆莲。海底捞月须下势，
弯弓射虎项朝前。怀抱双捶谁敢进，走遍天下无人拦。
歌兮歌兮六十句，不遇知己莫轻传。
打完后，张三丰站在七人面前说到，“这是太极十三势的歌诀，刚才为师打了一遍，你们也是有了解了，十三势分为起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势。”
“你们要记住：形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙；动作之中，绵绵不断，松沉自然，行云流水；呼吸之中，开合自如，深细长匀，息息归根。这便是太极十三势的功法要领。”
“你们七个，谁来说说这太极，如何啊？”
年纪最小的莫声谷先道：“师父，你这拳法着实奇怪，慢吞吞的，要如何打的到人啊？”
“哈哈，七弟，这你就错了，师父左掌阳、右掌阴，这是以慢打快、以静制动的上乘武学。”
张三丰听后，点头笑道：“还是远桥有见识，一语道破其中玄妙。不过你们要记住，太极易学难精，但只要练至大成，那么天下间少有敌手。”
张三丰在哪里教徒弟，李达就坐在一旁听着。待到妙处，也是睁眼点头应和。
“你们刚习太极，需得记住：用意不用力，太极圆转，无使断绝。当得机得势，令对手其根自断。一招一式，务须节节贯串，如长江大河，滔滔不绝。”
宋远桥闻言：“师父，初习太极如此；那待得熟练之后，又该如何？”
张三丰听后，笑道：“物我两忘！”
这下，众人更是不明白了，什么都忘了，那练这招式该有何用呢？但是见师父只是微笑，却不多说，没有办法，只得将目光望向师叔。
李达见状，笑骂道：“你们这些人，还没学会走，便急着要跑了。那些对你们来说，还是太遥远了，简单点来说，就是你们还差得远呢，先做好眼前的吧！”
听李达这么一说，几人顿时羞红了脸。李达又问道：“现在，是什么时日了？”
“师叔，明天就是七月