一大早就到了健身房。看了看手机才9点啊，这不是比读书还准时吗？池豆豆打了个哈欠，伸了个懒腰，刚伸到一半，看到一个穿着背心的女人走了进来。
“池小姐您好，我是您今天的助教，你可以叫我coco。”coco上下打量了一下池豆豆的身材，还转着她占了一圈，“别驼背，腰肢起来，还是胖了点。”
“亲，我的bmi才18.3是偏瘦啊。”池豆豆这段时间努力减肥，终于把体重控制在了48kg，身高162，体重不过百，还胖？
“你是女艺人，你看看那个不是蚂蚁腰，直角肩的？而且你体重是不大，但是你没肌肉啊，耐力也不行，去测量一下，看下体脂率。”coco指了指一旁的称。
这个体重她还是很自信的，她就不信了，偏瘦还能脂肪多了？
coco看了一眼报告，原本就不怎么笑得脸，更黑了，“体脂率28%，你知道吗？脂肪是会膨胀的，同样重量的肌肉比脂肪要小很多。”
“所以你给个结果吧？”她又不是专业人士，和她咬文嚼字有啥意义吗？关键是方案以及怎么在短时间内搞定，之后是不是再胖那就再说。
“我会给你一份食谱，每天根据这个吃，我会让七七盯着你的，还有需要制定一份健身计划，不但需要保证你的核心力量，还需要锻炼你的耐力，我的意思就是....接下来几天你会很累的。”说完这话，转身就去打印了。
其实你只要给我最后那句就行...可以不要自己的命吗？
池豆豆一个上午都在苦逼的耐力训练，汗流浃背了，还需要继续坚持，下午还有柔韧性训练以及力量训练，“coco姐，你确定不是要我去参加健美大赛？”
“你有时间说这话，还不如想想你之后的单项训练怎么办吧。”
“但是...我现在这样练成的肌肉，等我不练了不就又变成肥肉了吗？我听说肚子和手臂都特别难减啊。”她才不被教练威胁呢，既然要做了，就做下去，不会因为自己不说话就少点计划的。
coco直摇头，转身就看着她，“我说，你就不能坚持锻炼吗？或者少吃点减个肥？不可以吗？凡事都需要坚持，难道你就为了这个节目你才锻炼的吗？”
“不然呢？我是情愿饿死自己也不会锻炼的人，你看看我的细胳膊细腿的。”她举起手一个重心不稳，直接摔在了地上。
“这个动作需要靠腰腹的力量，不是手，肚子绷住...”完全不同情池豆豆是不是摔了一跤，自顾自地自己说了起来。
“coco。”萧执南路过的时候，喊了一声，她一听忙变脸，原本绷着的脸。一下子转成笑脸，这速度绝对堪称川剧变脸。
“七七，你不觉得她的脸皮这么一紧一松，会松驰吗？”她这话让一边的七七都快笑起来了，她都不知道池豆豆还自带毒舌属性的？
“今天是什么安排？”他走进健身房先是自己做了一套放松运动，看到一边在做平板支撑的池豆豆，“你确定你的姿势是对的吗？”
coco回头一看，喊了声：“你屁股下去点，腰部用力。”
这个不公平的对待？为了啥？看自己好欺负呗。
敢怒不敢言，谁叫自己的现在我在人家手里呢，君子...女子报仇十年都晚。
“萧哥，今天上午是基础训练，下午是去泳池的有氧，您的话主要还是保持就好了我。”coco拿着计划给萧执南看，脸上都快笑出花来了。
“她的计划呢，拿来我来看一下。”萧执南指了指一边的池豆豆，coco有些疑惑，但是他都开口了，直接把计划拿去，“她都没系统的训练吗？有些杂乱啊。”
“她哪哪都不好，所以...各个位置都需要啊。”coco这么一说，池豆豆直接不平了，“谁哪哪都不好了呀，不就是没肌肉吗？不就脂肪多一点