故打通任督二脉全在精气神满。
筑基后精气神皆足，身体强健，耐力、恢复力和抵抗力都会大大增加。（注：这里参考“百日筑基”的设定。）
在他们震惊的眼神中，小无忌说道：“我想来，武功什么的可以不用急，就在轻功上下功夫了。义父说得好，人在江湖漂，哪能不挨刀。为了不挨刀，我觉得一定要练成一身好轻功，这样就算打不赢，也还能逃跑。所以这一年里，我就专门练轻功。”
“有一次，我跑着跑着，就感觉身体的一些“小孔”被气流填满了，然后就感觉有一只小老鼠沿着一条路径，在我的身体里窜来窜去的，我觉得好玩就让它在我身体里游走……原来这就是真气，可真有意思。”
他们也还是第一次听人说，练轻功就能练出真气来的，一个个都吓傻了眼。
即便是以谢逊此时的武学见识，也看不懂发生在小无忌身上的变化。
但若是张三丰在此，只要探查小无忌的身体，就会发现他是万中无一的练武奇才，天生百脉全通，而且身体中还保留着一股最纯粹的先天之气。（注：先天百脉全通，是指的是气脉全通。人的经脉和气脉互为表里，经脉是气血运行，每个人的经脉都是畅通的，而气脉则是真气运行打通的。）
若是一般的武者，这“百日筑基”定然也是要从小练起，勤修不惰，于定中修身，坚持不懈，如此经过百日到一年左右的时间，精气神皆足，方能筑下根基。
但是小无忌身体中的气脉从一出生时就是通的，所以才能以这种闻所未闻的方式，练出真气来。
不得不说，这一世张无忌实在运气逆天，妥妥的气运之子待遇，一出生就得到了“混元珠”，凝炼了自身的先天之气，自然而然贯通了周身穴道和经脉，所以才造就了他万中无一的“绝世天姿”。
其实他能凭轻功就练出真气来，这也不过是个托词。真实情况是，他的确是修习轻功步法养身，蕴养自身真气，但那轻功却并非一般的轻功，而是得自签到系统的凌波微步。
他的签到系统自从第一次签到时欧皇了一把，之后每年一次的签到奖励就很平常了。
他一岁生日的时候签到了养气丹一颗，对一般武道筑基的武者有用，对他就是鸡肋。两岁生日的时候，签到韦小宝贴身匕首一把，虽然削铁如泥，但仍旧是鸡肋。三岁的时候，签到了凌波微步，算是有了点安慰。
之后的五年里，他每年都会得到一个签到奖励，但也都稀松平常，他能用到的也就是令狐冲的“独孤九剑”。
而除了这种固定时间的签到奖励外，他还可以对周围人或物进行主动签到，以及在某些特定的地点进行被动签到。
这个功能的确强大，但也有不小的限制。
人物签到，若目标是人的，他能签到三次；若目标是一件物品，就只能签到一次。
对人签到，他会随机获得这个人所拥有的一件物品。
对物签到，他会获得与物品相关的一件东西。
地点签到，则是某些特殊的地点他能签到一次。
比如他就在冰火岛上签到了一次，得到了一道百年份的精纯冰火元气，就直接喂给“混元珠”了。
至于人物签到，这些年来他倒是把爹娘和义父都褥了一遍，得了不少好东西。
物品签到他则是直接对屠龙刀签到，得到了其中的兵书和降龙掌。
武功方面，以他的资质悟性，谢狮王三人教他什么他就学会什么，很快就把三人的武功都学光了，所以才有了现在的实战演练。
空地上，谢狮王三人分别和张无忌过招。张无忌也是见招拆招，运用他们教过的武学应对，你来我往之间，倒也得尽了一家人的天伦之乐。
到了中午饭点时，这才停下休息。
殷素素去准备饭食，谢逊三人则围坐在一起聊天。
三人开