之鸟一般兴奋的又跑又跳，也不知道这是在做什么，反正精力是十分旺盛，怎么也挡不住！
“你们几个丫头，这是在干什么啊？”
叶轩嘴角抽了抽，无奈地看着孩子们问道。
几个小家伙跑几步跳一下，跑几步又跳一下的，一本正经的对着叶轩解释道。
“爸爸，我们这是在训练啊！”
“......”
叶轩哭笑不得地看着几个小家伙，赶紧招手让她们停了下来，对她们说道。
“你们几个丫头了，以后在没有热身之前，是不能够剧烈运动的，知道了吗？”
“没有热身就像你们这样，第一不能让肌肉适应运动状态，其次也更容易造成肌肉拉伤这些情况，千万要小心谨慎！”
“现在你们认真看着爸爸，爸爸教你们完整地热身，好好看好好学！”
“嗯嗯！”
孩子们乖巧点点头，虽然还是没听出来这热身到底有什么用，但是听到不热身更容易受伤，还是认真仔细地跟着学习起来！
接下来，叶轩穿着简单的运动服，给孩子们展示了一套完整的热身动作，孩子也没闲着，跟着边学边做，也算是有模有样！
等到这一切都好了之后，叶轩也终于放心下来，不过在开始正式训练之前，还是先对着孩子们问道。
“我还差点忘记了，你们几个丫头，都报了些什么项目啊？”
“爸爸我知道！我们报了跳高、跑步、跳绳、还有一个团队接力项目！”
“嗯，我知道了，那我们就先从跳高开始吧！”
叶轩点点头，拿出了提前准备好的软垫，又在院子里面自己做了一个简单的可调节的跳高杆子！
“丫头们，看爸爸这里，现在爸爸给你们示范一下标准的跳高动作！”
说着，叶轩将跳高杆子调节到一个合适的高度，站在了远处，就要准备开始！
孩子们全都聚精会神地看着叶轩这边，等待着叶轩精彩的示范，但也是大气都不敢喘一口！
她们以前都很少接触过跳高这个项目，此时看着叶轩选择的这个高度，都有些提心吊胆的感觉！
毕竟这高度，可是比起她们的个子都要高出不少啊！
“我开始了！你们几个丫头注意看！”
刚开始的时候，它根本就不认为自己面对这样一个对手需要动用武器，可此时此刻却不得不将武器取出，否则的话，它已经有些要抵挡不住了。浴火重生再强也是要不断消耗的，一旦自身血脉之力消耗过度也会伤及本源。
“不得不说，你出乎了我的意料。但是，现在我要动用全力了。”伴随着曹彧玮的话语，凤凰真火宛如海纳百川一般向它会聚而去，竟是将凤凰真炎领域收回了。
炽烈的凤凰真火在它身体周围凝聚成型，化为一身瑰丽的金红色甲胄覆盖全身。手持战刀的它，宛如魔神一般凝视着美公子。
美公子没有追击，站在远处，略微平复着自己有些激荡的心情。这一战虽然持续的时间不长，但她的情绪却是正在变得越来越亢奋起来。
在没有真正面对大妖王级别的不死火凤之前，她也不知道自己是否真的能够抵挡得住。她的信心都是来自于之前唐三所给予。而伴随着战斗持续，当她真的开始压制对手，凭借着七彩天火液也是保护住了自己不受到凤凰真火的侵袭之后，她知道，自己真的可以。
这百年来，唐三指点了她很多战斗的技巧，都是最适合她使用的。就像之前的幽冥突刺，幽冥百爪。还有刚刚第一次刺断了曹彧玮手指的那一记剑星寒。在唐三说来，这些都是真正的神技，经过他的略微改变之后教给了美公子，都是最为适合她进行施展的。
越是使用这些能力，美公子越是不禁对唐三心悦诚服起来。最初唐三告诉她这些是属于神技范畴的时候，她心中多少还有些疑惑。可是，