下午时分。
随着分组的开始，对抗赛也正式成为了球员们的训练项目。李浩轩带领实力偏弱的替补队，而易建联与林书豪则带领实力更强的主力队。对抗赛也不光是打正式比赛，那样对于身体的消耗太大，叶教练给球员们安排了运球的比拼和投篮的比拼。
一方面是让球员们在高强度的训练中释放一下身体压力，保证不会因为过度训练而带来伤病，另一方面则是帮助球员们训练球感和投篮手感。
对抗打完的休息时间，训练运球的项目开始。李浩轩带领的红队和易建联带领的蓝队走上场，两队分别站在篮下的左右两端，叶教练安排工作人员和教练组成员上去放置障碍物，然后让球员们通过障碍物过去上篮再折返到原地。
这样的训练难度不大，但是两支球队开始比拼的话，对于他们的考验显然更大。
“我先说好，输掉的队伍每人三百个俯卧撑，外加十公里的拉练，不做完不允许去吃饭。”
叶教练开口说道。
双方球员没有害怕的情绪，因为他们都认为各自不会输掉，分组的时候两队的实力是比较平衡的，而且这种比拼并不会因为是主力或者替补就有太大差距。
双方准备就绪。
助理教练在一旁拿好秒表准备计时，叶教练随时准备发号施令。红队这边第一个出场的是李浩轩，他自告奋勇作为第一个出场无疑想给队友们打气，而蓝队这边，因为李浩轩站在了第一位，所以林书豪也站了上去。
林书豪的速度可是很快的，当年他在大学的时候，仅凭速度来讲，完全能在选秀中成为前五的存在。
“预备，开始。”
叶教练一声令下。
李浩轩如疾风一般冲了出去，林书豪速度也不慢，几乎与李浩轩同一时间冲出去。两人的速度都非常快，以至于引起了球员们的惊呼声，可是快到达对面篮下的时候，林书豪被甩开了一点距离。并不是他速度太慢，而是因为李浩轩速度太快。
特别是跨越障碍物的速度，简直令现场的队友们惊叹不已。
“不愧是NBA的一流球星，这样的速度真是比不上。”
郭艾伦作为亚洲球员中的顶级后卫，面对李浩轩展现出来的速度，也是自愧不如。
“没错，这是真的厉害，放在NBA估计都是顶尖的速度。”
“老李这家伙小时候吃的是什么？怎么跑这么快的？该不会跟我小时候一样，总被我老爸在后面拿个鸡毛掸子给撵出来的吧？”
球员们一阵发笑。
李浩轩顺利冲到对面，轻松把球上进篮筐中，然后立即折身往回跑。林书豪紧随其后，没有落下太多的距离，上篮打进以后也开始往回冲。两人的速度都很快，差距不是太明显，那么输赢就只在于后面的球员。
红队总归还是有一点优势，李浩轩的速度使得他们领先，也让后面的球员愈发充满动力。
轮到第二名球员，红蓝队的交接速度都很快。红队这边派上的是替补球员，而蓝队那边则派出了郭艾伦。郭艾伦的速度可是一点不慢，虽然红队的表现也很好，可总归是追上了之前的一点差距。双方同时回到原点。
接下来轮到第三名球员出场。
蓝队派出的是丁彦雨航，作为国内顶尖锋线球员，丁彦雨航的速度可是很快的。然而红队这边则派出的是孙源，这家伙早就不怀好意等着自己上场，随着交接的那一刻，孙源与丁彦雨航一同冲了出去。但是与丁彦雨航畅通无阻的状态不一样的是，孙源的速度开始很快，然后一下就降了下来。
这家伙故意在一个障碍物面前摔倒，结果直接被丁彦雨航拉开距离。
“我靠。”
“孙源你怎么搞的？这都能摔倒！赶紧站起来啊！快，我们还等着呢！”
队友们都快急得飞起来，然而孙源不紧不慢，虽然后面加