人与人之间，最为牢固的关系是什么？亲情？爱情？友情？都不是。人与人之间，最牢固的关系是利益关系，换言之，我们都必须有价值，才能维系与他人之间的关系。
网络上，这样的例子不胜枚举：远在他乡上大学的孩子，只有没有生活费的时候才会打电话给父母；留守在农村照顾孩子和父母的妻子，每个月只有发工资的那天才会联系在大城市打工的老公；小时候形影不离的兄弟姐妹之间，成年后唯一的联系是借钱；公司会毫不犹豫地开除不能创造效益的员工，员工也会坚决离开发不出工资的公司。
在每个人都为了生存而疲于奔命的时候，我都必须有自己的价值，才能存在于彼此的生活之中。
而爱人、朋友之间，除了经济价值之外，最重要的，就是情绪价值。
情绪，就像是金钱一样，输出情绪，就像是从朋友那里借钱，而承受朋友的情绪，就像是借钱给朋友。所有的情绪的交换，归根结底需要的是一种平衡。
任何单方面的情绪输出，都会造成关系的失衡，从而导致关系的破裂。抑郁患者，基本无法输出情绪，对他人而言，是单纯的情绪掠夺，所以这也导致了抑郁患者很难交到朋友。
绝大多数的人，都是普通人。我们的大多没有什么特别的权力，也没有数不尽的金钱，所谓的人品、才华、性格，根本无法维系一段长久的关系，唯一能够让大家心甘情愿在一起的，就只有彼此之间的情绪价值。
所以作为一名抑郁患者来说，要想保持正常的人际关系，留住身边的朋友，也要学会提供自身的情绪价值，减少自己情绪的输出。
如何提供自己情绪价值？其实关键在于寻找良好的情绪附着物。
没有人天天在一起去谈人生、谈理想、剖析内心，大家都会去聊娱乐八卦、生活琐事、家长里短，或者专业爱好、***势、美食艺术等等。
将自己的情绪向外，附着于具体的事物上，这份专注会让人发光。
朋友之间，除了工作和情绪之外，所有的具体事物，都能让人感觉到轻松和快乐，不论是电视剧或者综艺节目，还是减肥心得或者读书感悟。
不带情绪的交流，就没有压迫感。人与人之间最舒服的相处方式，就是就事论事，特别是朋友之间，最忌讳的就是过于严肃认真，这也是幽默感和高情商如此受欢迎的原因。
懂得收敛自身的人，才能够更好与他人兼容。人和人的交往，本质上都是一种互相妥协，每个人的心里，都有着一条看不见的边界，超越对方的底线，就只能换来封闭和决裂。
抑郁患者最大的价值，其实在于倾听。因为安静，是抑郁患者感到舒适的状态之一。只要克制住了自己的表达欲望，切实地去倾听他人的感受和分享，依然能够逐步回归到大众之中。
根据阿德勒心理学的观点，所有的心理问题，其实都是我们自己赋予自己的，也就是“自证创伤”。大多数时候，我们喜欢追根溯源，找寻原因，比如抑郁的原因等等，但是其实从阿德勒心理学的观点来看，有时候我们找寻原因，根本不是为了“改变”，而是为了“不改变”。抑郁患者拼命去寻求外界认可的行为，其实是一种极端的“以自我为中心”，看似在积极妥协、努力适应，其实是在要求他人适应自己，强迫他人了解自己罢了。当我们不再寻求外界的“认可”的时候，才能享受到真正的自由。
收敛自身，树立自己的边界，其实并不是砌墙将自己封闭起来，而是告诉别人和自己交往的界限，有了明确的边界，大家才能更加自由舒适、毫无负担地彼此链接。
举个例子来看，小学生，往往无法像成年人一样明确边界意识，不会调节，最明显的表现，就是体育课或者做操的时候，小学生或者幼儿很难快速地像成年人一样快速站好整齐标准、间隔清晰的队伍。同学之间不是拉开