而且在星辰锻体术的最后，还记录了这种修行方法的一大缺点，这人缺点只有一样，那就是痛苦！
这种修练方法，就是用自身的精神之力，引动宇宙星辰之力，把星辰之力引入到体内，对人的身体进行淬炼，这星辰之力淬炼的可并不是什么血肉啊骨骼啊之类的，而是人的细胞，每一个细胞！
而且在修练星辰锻体术的时候，还要做到意与体分离的境界，不然的话会十分的危险！
所谓的意体分离，就是让人的意念与他的身体分离开来，就如果那灵魂出窍一样，但是却不完全一样，灵魂出窍是指一个人的灵魂离开了他的身体，他的身体就不能动了，而星辰锻体术上要的意体分离是，意念力与身体分开，也就是说，意念力离开了身体，就像是一个人在操纵一个木偶一样的操纵着自己的身体，人操纵木偶，是不知道木偶是什么感觉的，只是接着线，随着自己的心意去操纵，意体分离也是如此。
虽然说星辰诀上已经写了，会有这样那样的危险，但是赵海还是想要学会星辰锻体术，他总是感觉，这种星辰锻体术对他有很大的做用。
赵海本以为自己的身体含有多种异术，在加上晶体化和液化金属状，学习这锻体术应该不会像别人那样的痛苦，但是当他真正的开始学，他就知道自己错了，而且错的离谱。
他的身体是有很多的异术，还有晶体化这种可以让自己的身体变得坚硬无比的能力，同时还有让自己的身体变得液化金属的能量，就像他水银一样。
但是也正是因为这样，所以赵海在锻炼的时候会更加的痛苦，如果说其它人的细胞，就是一个个面包，星辰锻体术想怎么揉就怎么揉的话，那赵海的细胞无疑就是一个个的铁球，星辰锻体术会像火一样的把铁球烧红，要像锤子一样的一下一下的敲打这个铁球，最后让铁球变成百炼钢球。
星辰锻体术是以拳法的形式出现的，这套拳法不只是一套锻体术，也是一套强悍的武功招式，可以用来对敌的。
但是当赵海真正的按星辰锻体术上的方法来修练这套拳法的时候，他就明白，为什么星辰锻体术上注明，一定要意体分离方可修练，不然会有大危险了，因为实在是太过于痛苦了。
当赵海用精神力引动星辰之力，来锻炼身体的时候，他就感觉自己的身上的每一个细胞都好像是被火在烧着，那种痛苦超出了他的想像，他不要说练拳了，当场就晕过去了。
之后赵海停止了修练星辰锻体术，全力的感觉如何的做到意念离开，本来这对于他来说并不是很难，他只要让自己的意念全力的放空，把身体交给彩儿来控制，就算是达到意念离体了，但是赵海却没有这么做，因为他感觉自己做到意念离体，对他会大有好处。
用了五天的时间，赵海终于做到了意念离体，这也是在彩儿的帮助之下，赵海把身体完全的放空，然后让彩儿控制他的身体，他在一旁感觉这是一种什么样的感觉，然后在慢慢的自己用自己的意念之力来控制身体，做到真正的意念离体。
意念离体之后赵海才开始正式的修练星辰锻体术，这一次他成功了，赵海就感觉自己是飘在半空中，就像是操纵木偶一样的操纵着自己的身体，在那里不停的打拳，而这时他只想着打拳，却没有感觉到一点的痛苦。
到这里，赵海才算是真正的学会了星辰锻体术，但是这星辰锻体术也不可能每天不停的炼，现在赵海最多可以做到意念离体两个小时左右，这正是练一套星辰锻体拳的时间。
就这样赵海每天练习的内容里，又多了星辰锻体术。而正像他所想的那样，这套星辰锻体术，对于他来说，真的是有很大的用处，经过了星辰锻体术的锻炼，他直接做用在身体上的两个异术，晶体化和液化金属化，竟然完美的融合在了一起，现在他在使用这两种异术的时候，身体完全不会变样了，以前他使用晶体化的时