。其最亲近扈从者，号诸班直。”简单来说，就是皇帝的贴身禁卫军。
诸班直一共二十四班，各班人数大概在千人左右，弓箭班是其中之一，统属于殿前司，是北宋宫廷禁卫军的主体。
烈日骄阳，偌大的校场上，有一大一小两个身影，校场之外，则是有一群莺莺燕燕。
“左手放直，目视前方。”
“右手将弓拉开来！”
……
烈日炎炎下，赵昕眯着眼睛，都不敢用手去擦汗，你以为赵昕这是在准备射箭吗？不，他只是在训练拉弓而已。
把一把弓固定在墙上，然后往弓弦上挂重物，等弓完全被拉开时，弓弦所悬挂的重物的重量，就是这把弓的弓力。
从一开始的两斗弓，到一斗弓，再到之后专门为赵昕定制了一把半斗弓。赵昕深深地感觉到自己的瘦弱，据秦班长说，哪怕是和他一个岁数的孩子，这个时候拉开一斗弓也是很正常的，一些天赋异禀的能够拉开两斗甚至更多。
古代的一石弓（各朝代一石重量不同，30-60千克不等）已经是强弓。唐武举射长垛用一石弓，骑射用七斗以上弓。宋府军弓手标配为一石弓。
宋代1市斤是640克，即宋升。1斗等于10升，即6400克，所以宋代一斗为6.4公斤。半斗也就是3.2公斤。
哪怕是半斗弓，这个重量对于赵昕而言，其实也是不轻的，特别是秦班长要赵昕一直保持开弓的姿势，也就是十个呼吸左右的时间，赵昕的手臂就酸痛地不得了，不得不将弓放下。
而最开始，赵昕只能够拉满三个呼吸的时间，看得秦班长连连摇头，现在总算是好了一些，但是距离秦班长眼中的合格，显然还是有不小的差距。
秦班长走了过来，道：“不错，多了两呼吸，现在开始，沿着校场跑三圈。”
这一圈约摸四百到五百米，三圈，怕不是要老命呦，我才五岁，又不是十五岁。赵昕腹诽归腹诽，跑还是要跑，鬼知道什么时候赵祯冷不丁地出来，即便没有赵祯，校场外也有一大圈妃嫔宫女在看，其中就包括曹皇后与苗氏。