步：打通周天，
方法：习者先吸收天地间的灵气，再把灵气转化成真气，也就是能量。
然后运足真气冲击经络，打通经脉。（如果能借助洗髓丹来辅助更好，这是捷径)
附:制作洗髓丹的药方在第二百零八页。
敖翔很兴奋，制作丹药，对他来说那是手到擒来的小事，更何况秘笈中己经给了药方呐。
运足真气，抱元守一，气不外泄，让气流沿着经脉在全身运行，如此运行一周，叫一周天，运行九周，九九归真，全身经脉畅通无阻，第一步就完成了。
第二步开辟丹田，储蓄真气
将真气停留在腹部，即丹田部位。让它不停的旋转形成一个漩涡。
待漩涡的外壁凝实，就形成了一个小气囊，第二步完成了。
把精纯的真气储存在丹田中，当丹田无法容纳太多的真气时，可另辟丹田。
第三步：练气期
形成丹田后，令壁内漩涡依旧不断的运行，用于吸收天地间的灵气。再将灵气转化为真气，储存在丹田里。
丹田内聚集的真气越多，浓度就越高。如能服用（增灵丹，暴兽内丹），提速更快，这是速成法。
要增強真气的浓度，使它快速凝聚，充分搅拌真气让它慢慢形成液体。
第四步:压缩期
把形成液体的真气重复压缩，直至变成粘稠状，
第五步:抽丝期
当丹田内的真气粘稠度精纯时，并且已经占了丹田容量的百分之八十以上，便可以抽丝了；此时的丝线很有韧性便于抽拉，此时它的钢性和韧性均己成熟，便可制作成品了。
抽丝期练到了这个火候的时候，就可以开始修练神功了……
敖翔捧着书的双手在不住的颤抖。
如果练到这种程度，那得要用多长的时间啊？
距离明年秋天还有一年多的时间，不管修炼这条路有多难，咬着牙也一定要成功。修炼绝世神功，不但要靠缘分，更要有信心和恒心。
书中还有武功招式和图画，这些暂且放下，他决定先按书上的方法，把根基扎实再说。