阴，引气运行一大周天，意守百会，这便是“罗汉举鼎”。
随后华愤双手拖举略下降，齐平于两侧太阳穴，咬牙硬顶，鼓腮，收提前后阴，引气行运一大周天，这便是“金刚怒目”，只见华愤的“金刚怒目”显得有点可怕，双眼怒视前方，似乎愤怒到了极点。
随后，华愤双手攥拳下降，各顶两腰侧，意念气搂抱于两乳，收提前后阴，闭气，引气行运一大周天，再双手撞击两肾区，然后全身放松，呼气。又一“怀中抱月”。华愤仍在继续，只见他双手背相逢，举于头顶上，引气运行一大周天，再意守劳宫穴，随即双手顺前胸正中线下降、分开，拍打两大腿，这便是“仙鹤逢迎”。
然后华愤俯腰左传，右手按掌于左脚背上；左手拗向身背后，屈腕作勾手，引气运行一大周天，再起身平推双掌于体前方，意守劳宫穴，这便是“天地相会”。之后，华愤的身体左转虚步站立，双手呈拉弓势，引气运行一大周天，右掌变柳叶掌劈击，意守劳宫，是为“霸王开弓”，随后“大圣蹬炉”至“合掌收功”，双手合十于胸前，恢复自然呼吸。
华愤练完几遍后，感到呼吸顺畅。以上便是严章荣铁布衫功，其周天运行为：吸气经任脉贯气于小腹部之丹田，再以意念领气经会**分左右两支，向下走足三阴经至涌泉穴，此为第一意念阶段。
再引丹田气经任脉上行至天突穴，分左右两支向侧走手三阴经达劳宫穴，过十宣穴，沿手三阳经上行，会于大椎穴，此为第二意念阶段。
继而引涌泉穴之气向上走足三阳经，交会于尾闾长强穴，沿督脉上行至大椎，与手三阴三阳经之气相聚同行，过玉枕穴、百会穴、印堂穴、人中穴，即走任脉路线返归丹田，是为第三意念阶段。
此三个意念阶段均在吸气后的闭气过程中进行，运行完毕方呼气。
起势要做到自然呼吸，其他各势呼吸均用齿缝吸气，轻叩齿，舌达鹊桥，舌津咽气，气沉丹田，同时收提前后阴窍，引气运行一大周天，十二经脉均行到，再由丹田发气，从鼻腔呼气。
吸时全身肌肉绷紧用力，呼气时全身放松。
此时于晚上亥子时，圆月半空，空气凉爽。
华愤练习铁布衫时，已将人体各大穴位摸索的很清楚，从“打禅式”到“枯树盘根”，最后“合掌收功”，正确演练完当然是神清气爽，舒适无比。
一边的叶辰早就看得痴迷。
“恐怕这是我能够快速离开这世界的切入点。”
叶辰当即跟着练起来。
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(本章完)