“而且很多人的肝病其实是熬出来的,一般熬了夜的人大多双目赤红,这是肝火上升的症状。长期如此,必然伤肝。”
“如果休息过晚,血不养肝,就表现为气色不好甚至发青。长期下去对肝肾的损伤都很严重。”
“如果肝脏不好的人群想让自己的肝脏不受疾病困扰,那么在日常的生活中睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。”
直播间。
“月亮不睡我不睡……”
“你是秃头小宝贝?”
“我也想早点睡,可是没办法,为了赚钱啊!”
“我老公每天晚上都要打游戏到天亮,怎么说都不听,烦死了……”
“我现在已经养成习惯了,实在是睡不着啊!”
“可不,现在看见猝死的人越来越多,实在是心慌啊”。
李远摇摇头。
“熬夜是一个致命的陋习,不管能不能,还是各种客观因素也好,必须要改。而且是越早改掉对身体越好。”
“熬夜的危险,不仅仅是伤害肝脏这么简单,对于心脑也是十分危险的事情。”
“哪怕是改掉的这个过程持续的时间稍微长一些,也一定要改掉。”
“不过熬夜的人群,可以在日常先食用一些养肝护肝的食物,通过食物补肝,然后再将好的习惯养回来。”
“像平常吃的大蒜,其实就是一种护肝的食物,里面含有很丰富的维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。”
“还有空心菜,学名蕹菜,性甘、平,其中含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等作用。”
“还有荠菜和包菜,都是维生素含量比较高的食物,而且荠菜还能缩短凝血时间,具有止血功效,适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。”
“海藻也是护肝化痰的食物,海藻性寒、味咸,含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等,其提取物还能很好的抑制血小板凝集和脂质氧化。”
直播间。
“木耳!主播,木耳也是吧!”
“对啊,野生黑木耳对于护肝养肺最好了。”
“没错,我之前听主播说过。”
“百合应该也是吧?我记得百合就有很好的益气补中、益肺止咳的作用,而且还能安神,预防肝纤维化和肝硬化!”
“蘑菇应该也能够调节免疫吧?”
李远点头。
“看来我直播间的粉丝们知道的东西还是很多的。”
“没错,木耳和蘑菇确实也是护肝的好东西。”
“木耳就不用说了,之前给大家介绍过野生黑木耳的好处,而在山里最常见的蘑菇……其实也对身体有很多好处的。”
“不过到不是所有的蘑菇都是对肝脏有好处的,像是菜蘑、口蘑、香菇等蕈类,反而是有调节免疫、抗肿瘤的作用,肝病病人适宜经常食用。”
直播间。
“怎么都是蔬菜啊!”
“是啊,好……素。”
“就是,我这样的肉食主义者,天天吃素也好吃不进去啊!”
“可不是,主播你弄点养肝的肉食食谱分享给我们呗?”
“可不,太素了。”
“素点多好啊!吃素对身体好!”
李远笑道:“咱们说的是养肝,自然是蔬菜比较养。像是肉类的食物,反而在春季多食会加重肝脏的负担,而且吃多了也很容易上火。”
“反而是一些清新的菜肴更对症。”
“不过……若是说肉食的话,我倒是可以给大家分享一款适合春季吃的鸭肝阿胶粥。这种粥倒是对调肝血不足有很好的调节效果。”
“只不过……做