随后在篮协工作人员的介绍下，罗伊同球队的主教练尤纳斯还有教练组的国内教练认识，
主教练尤纳斯对罗伊的到来显得相当的高兴，
他可是实打实的看了罗伊的每一场季后赛，
对于罗伊能够将拉到外线运球进攻，以及组织的能力，尤纳斯相当的感兴趣，
罗伊的到来能直接缓解国家男篮外线持球能力不足的问题。
尤纳斯教练没有第一时间要求罗伊开始训练，
反而让罗伊在场边观看球队训练科目，对球队的人员构成以及实力有着大概的了解，
傍晚训练结束之后，大家一起去食堂吃饭，一来为罗伊接风，二来还可以借此机会增进感情，
一切都很顺利，食堂的饭菜都是专业的厨师做的，味道自然没的说，与新队友有了沟通，相处下来还算顺利。
第二天一大早，罗毅换上了训练服，开始了自己人生中第一堂国家队的训练课，
早晨6点出头，罗伊原以为自己已经起的够早的，
在走到训练馆外，就已经可以听到球场内篮球击打地面的撞击声，
推开门，球馆内已经有两个人在练习投篮，老将李楠与老将张云松，
他们也很意外罗伊居然会起的如此之早，原本都怀疑阿美莉卡的训练模式都是上午9点以后的事情，
就算罗伊迟到，第一天所有人也不会说什么，毕竟荣誉摆在那里，实力能力电视上都看得见，
李南和张云淞相互对望一眼，充满了惊讶，
罗伊与他们简单的打了个招呼，并没有选择投篮，而是在经过简单的热身之后，
转身上二楼去了力量房训练器械，
这是nba体能教练给他的建议，早晨训练力量与耐力，
话不多说开始了新一天的撸铁之旅，除非有事不能进行训练，否则罗伊基本的体能与力量训练几乎雷打不动，
从洛杉矶到首都再到秦皇岛，已经将近三天没训练的罗伊浑身难受，
这时候抚摸着哑铃与杠铃，有种轻抚海伦背部的感觉，简直爱不释手。
训练中心的器材很齐全，罗伊甚至看到了很多在阿美莉卡刚出来几年的仪器。
埋头训练时间过得很快，在将近七点半点的时候，罗伊一套力量综合训练项目就已经做的七七八八，
当易建连，王士鹏，朱方雨三人出现在球场的时候，
抬头就看到了从力量训练室下来，浑身被汗水浸透的罗伊，
皱紧了眉头，特别是易建连，他一直怀揣着进入nba的梦想，
在罗伊昨日来训练基地报道时候，心中想着在训练的时候一较高下，
想挑战一下自己和nba顶级内线的差距究竟在哪里，
都说盛名之下无虚士，罗伊年少成名，还如此刻苦训练的态度，就让易建连有些动容。
他能够看得出来，罗伊不是装的，脱下衣服身上的爆炸性的肌肉，
可以跟自己魔鬼筋肉人的绰号相提并论！
此时主教练尤纳斯也已经来到了球馆，他第一眼也看到了罗伊，
原以为打牌球员，会不好管教，可看到罗伊专业的职业态度，忐忑的心也就放了下来，
至少从目前看来，罗伊是勤奋且自律的，
由于正式训练是在上午八点半以后，现在还属于自由活动的时间，
做完力量训练的罗伊，在同队友与教练打完招呼之后，
喝了几口水，走进了球场，拿起了篮球开始有球训练，
原本想要上楼的易建连等人停了下来，他们都很好奇罗伊的训练方式，
很明显不同于姚民那种篮下大杀器的打法，
罗伊并没有在篮下逗留，而是拿着球着走向了三份线，
倒不是罗伊想炫耀自己的三分射术，而是三分手感的保持是一个长久的过程